Отжымание запротив?

Почему бы нет. Отличное упражнение на трицепс и грудь

Думаю, безусловно. Хотя сама так не делаю :)

безусловно , если, есть свободное время почему бы и нет...

если между днями тренеровок в спорт зале, например между вторником и четвергом, то несоветую налягать на отжимания, т.к. между днями в спортзале обязательно нужно отдохнуть.. если считаешь что не так, попробуй подхода 3 практически по максимуму отжаться, и сходи потом в зал ))

Для меня эт как воды попить, каждый день, несмотря на дни тренеровок в зале, утром, вобед и вечером, по 100 - 150 раз на одном дыхании, и всегда чухаешь себя в форме))) Именно отжимание привело меня в зал, со школы часто отжимался, потом попробывал штангу, очень легко пошла, при весе 65кг. жму 120

чтож, хорош раз можешь (своими силами) без мышечного отдыха... я вот нуждаюсь в отдыхе между тренажерным, хотя сам раньше постоянно занимался турником и брусьями..

Ну вот жим поднял на 5кг. теперь 125....... и эт за неделю

На брусьях почти каждый день.

отжимания - лучшее упражнение для груди ,единственный минус его в том,что трицепс "умирает" раньше,чем грудь,но если постоянно тренироваться,то можно все поправить

Может кто подскажет программу на отжимания для наращивания Массы грудных мышц......
зарание блогадарен.

Я с девушкой на спине отжимался!!!! Очень самооценку поднимает!!
А так я никогда почти не отжимаюсь!

Мне кажица отжимания все мышц качает .

отличная штука

У меня вопрос...можно ли на одних отжиманиях раскачаться...если что нибудь хавать?

НЕТ!

можно, если отжиматься с рюкзаком с 10 кг )

10кг эт ни о чем

ну надень 50 кг, в чем проблема то? )

а как лучше руки ставить , на уравне плечь или шире ?

и так и так )

чем меньше расстояние между руками, тем позже включается в работу грудь. вобще отжимания для выносливости ништяк, а массу ими одними - это левое. двуглавая, к примеру, ваще отжиманий не чувствует.

#10, поставь руки на расстоянии 100-120 см. и трицепс раньше не умрет.

Чем шире расставлены руки тем больше идет нагрузка на грудь

#19
Игорь Sektor Gaza Перфилов
28 мая 2010 в 12:16
ну надень 50 кг, в чем проблема то? )

Проблема может возникнуть в том,что будет перегружена поясница