23 комментария
avatar
Почему бы нет. Отличное упражнение на трицепс и грудь
avatar
Думаю, безусловно. Хотя сама так не делаю :)
avatar
безусловно , если, есть свободное время почему бы и нет...
avatar
если между днями тренеровок в спорт зале, например между вторником и четвергом, то несоветую налягать на отжимания, т.к. между днями в спортзале обязательно нужно отдохнуть.. если считаешь что не так, попробуй подхода 3 практически по максимуму отжаться, и сходи потом в зал ))
avatar
Для меня эт как воды попить, каждый день, несмотря на дни тренеровок в зале, утром, вобед и вечером, по 100 - 150 раз на одном дыхании, и всегда чухаешь себя в форме))) Именно отжимание привело меня в зал, со школы часто отжимался, потом попробывал штангу, очень легко пошла, при весе 65кг. жму 120
avatar
чтож, хорош раз можешь (своими силами) без мышечного отдыха... я вот нуждаюсь в отдыхе между тренажерным, хотя сам раньше постоянно занимался турником и брусьями..
avatar
Ну вот жим поднял на 5кг. теперь 125....... и эт за неделю
avatar
На брусьях почти каждый день.
avatar
отжимания - лучшее упражнение для груди ,единственный минус его в том,что трицепс "умирает" раньше,чем грудь,но если постоянно тренироваться,то можно все поправить
avatar
Может кто подскажет программу на отжимания для наращивания Массы грудных мышц......
зарание блогадарен.
avatar
Я с девушкой на спине отжимался!!!! Очень самооценку поднимает!!
А так я никогда почти не отжимаюсь!
avatar
Мне кажица отжимания все мышц качает .
avatar
отличная штука
avatar
У меня вопрос...можно ли на одних отжиманиях раскачаться...если что нибудь хавать?
avatar
можно, если отжиматься с рюкзаком с 10 кг )
avatar
10кг эт ни о чем
avatar
ну надень 50 кг, в чем проблема то? )
avatar
а как лучше руки ставить , на уравне плечь или шире ?
avatar
чем меньше расстояние между руками, тем позже включается в работу грудь. вобще отжимания для выносливости ништяк, а массу ими одними - это левое. двуглавая, к примеру, ваще отжиманий не чувствует.
avatar
#10, поставь руки на расстоянии 100-120 см. и трицепс раньше не умрет.
avatar
Чем шире расставлены руки тем больше идет нагрузка на грудь

#19
Игорь Sektor Gaza Перфилов
28 мая 2010 в 12:16
ну надень 50 кг, в чем проблема то? )

Проблема может возникнуть в том,что будет перегружена поясница

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.