Хвастливая тема :

тренируюсь 7-лет,за это время стал:Двукратным чемпионом Луганской обл.Вице-чемпионом открытого чемпионата г.Киева по бодибилдингу.Вице-чемпионом Украины по бодибилдингу(в своей категории и в категории пары.)Стал Мастером спорта по бодибилдингу!!!!!!!

ого нифига себе) молодец. Я вот занимаюсь чуть больше года, был худым худым, но через год набрал 7-8 кг. Очень интересуюсь бодибилдингом прямо ну очень), мечтаю выступить на соревнованиях по бодибилдингу, но мешает учеба щас здавать егэ), но планирую попытыться года через 1-2 попробовать себя на соревнованиях.

Два года уже занимаюсь...результат хорош но можно и лучше...да и учеба заДалбывает ЕГЭ...главное не бросить и в универе не загулять как поступишь хD

Ну я тут походу вобще салага:) Я занимаюсь без недели как пол года...набрал 13 кг,был жутко худой,аж самому не верится:) Показатели напишу через месяцок,когда закочну перед летом набор массы:) Я до зала замерялся,для сравнения в дальнейшем:)

само круто когда перемены в твоем теле замечают люди и ГОВОРЯТ ОБ ЭТОМ)))))))))))))))

Я получаю колоссальное удовольствие от походов в зал))

ты не один такой)

А что когда без тренировок ты просто не можешь, спустя 1,5-2 недели начинается ломка, потом начинается общая слабость организма, грубо говоря даже обычное ведро воды кажется ОЧЕНЬ тяжелым, энергии нет вообще.

если я пропускаю тренировку, потом кажется , что я очень давно в зале не был. и атрофировался полностью.

Алексей Фалинский в точку , +1 !=)

))) Присоединяюсь,такая же тема.
Занимаюсь 5месяц,но так привык к тренировкам,что без них не могу.Поначалу в лом было ходить,а сейчас ловлю кайф от занятии.
Результаты пока скромные - поднял жим лежа с 35 до 55, и присед-с 40 до 75)))
Присед радует,а вот в жиме лежа результат слабый,не подскажите как можно его увелить???

займаюсь 6 мсяцв )) пдвищив показник жиму лежачи з 20кг !!! до 65 кг ) пдйом гантел на бцепс 20 25 кг )) Нрод поможть хто може !! Я з другом постйно змагаюсь на руку ( армреслнг ) вн постйно вигра хоть зайиоться менше важить 66кг я 76 загалом в вн в усьму за мене слабший а на руку вигра шо порадите ??????77)

Очень важно в Армреслинге сухожилия. Тренируй предплечье, есть много упражнений, но особое внимание удели именно технике, посмотри внимательно на строение своего предплечья-то ли ты будешь тянуть через верх, то ли больше работать статически. Подбери для своей физиологии плеча самый удобный вариант и выработай на этой основе стратегию по которой будеш давить.

Дякую володимир!!

Олекса Процайло, пиши, пожалуйста, если можешь по-русски! просто плохо понимаю.

Валерий Локтионов

1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB,
1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB,
В настоящее время VIP-тренер по бодибилдингу и фитнесу спортивного СК "Арена"

Дата рождения: 23 февраля 1956 г.

Победы и титулы
Федерация IFBB:
1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина);
1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу;
1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва);
1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу (Астрахань).

Федерация РАББА:
2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону);
2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону).

Федерация WFF:
2003 г. - Вице-чемпион мира в категории культуристов экстрим-супер боди (Москва).
2004 г. - Чемпион Европы по фитнесу (Москва).

Федерация NABBA:
2007 г. - VII место Чемпионата мира по бодибилдингу (Мальта).

Тренерский стаж:
30 лет

Воспитанники:
Двенадцать чемпионов области,
Пять абсолютных чемпионов области по бодибилдингу:
1988 г. - Андрей Гайваронский /юниорский чемпионат/,
1989 г. - Тимур Галимутдинов,
1990 г. - Тимур Магдиев,
1995 г. - Андрей Скобелев,
1995-1996 гг. - Анна Фарапонова.

лично я занимаюсь 1 год мне Было Очень сложно брать на себя нагрузки посколько я hydoi И длинной меня 1-98 Надеюсь что меня понимают И Я добить своего в меня 39 sm ob`yem руки

23 июня будет 10месяцов набрал 9 кг сухой мыш массы. жим вырос с 37 на 72 присяд с 42 на 78 становая тяга 103кг.

занимаюсь четыре года.жим вырос с 70 до 180 на раз.занимаюсь без фармы.

Астан, хвастаться НЕЧЕМ