Возможно ли накачать пресс без диеты ?

Если человек склонен к полноте - рельефный пресс без диеты накачать не получиться

Нет, даже не пытайтесь.

Можно,только его видно не будет)))

Вадим Танцюра правильно написал.

Какая должна быть диета?согласен на 100процентов.

можливо! на соб знаю тльки треба захотти!

впринципе его без диеты можно накачать (даже тем кто склонен к полноте),просто надо намного больше времени ^^ Ну а в нашем деле нужно терпение и только ^^ а с диетой массу не нарастишь (

Когда дует брюшной то живот еще больше растет, нужна реально диета убрать жиры!

То Ден ダ [)aRkSouL ソ| Morozov! Проясни как без диет склонному к полноте открыть кубики пресса? Сколько десятков лет надо? Ну не спорю, способы разные бывают, посмотрите на торчков - сплошной рельеф!

Здесь роль играет наверно генетический фактор, у людей разный организм и особенности. Например мой друг, по своей природе не полный, он сухой и рельефный при довольно приличной мышечной массе, и кубики у него очень хорошо видны, и он никогда не сидел на диетах, и не сушится, ест все подряд, но он наверное, скорее исключение из правил. Все-таки чтобы пресс был виден, нужно жир с живота убрать, хоть на сколько - нибудь. А без диеты это практически невозможно, или по крайней мере, без исключения употребления всякого мусора типа колы, чипсов, сникерсов и проч. высококалорийных продуктов.

Дмитрий - вот сам на свой вопрос и ответил xDDD способы разные бывают + упражнения нужно подбирать так чтобы они подходили именно тебе ) вон культурисы - у всех большие животы,а пресс рельефный ) (у меня за неделю активного качания пресса начинают проявляться кубики ^^ Делаю:Сконцентрированный кранчи (садишься и одновременно сгибаешь ноги),скучивания с блином,и поднимание ног вися на перекладине (если в клубе есть специальный тренажер,то вообще замечательно) )) посмотрим что будит дальше xDDD

P.S. В нашем деле надо всегда выходить из положения,а не ныть У меня талия не та,я длинный,я худой,я толстый и тд....эксперементами можно добиться потрясающих результатов....самое главное пытаться ! - закон бодибилдинга

Ден ダ [)aRkSouL ソ| Morozov! Судя по твоей орфографии... ты такой же знаток культуризма?: "культурисы", "Сконцентрированный кранчи", "скучивания". Во ржач!:)))

если много кушать,то идеального пресса трудно добиться

С ЖИВОТОМ ВСЮ ЖИЗНЬ ВОЙНА, ТО ТЫ ЕГО, ТО ОН ТЕБЯ ... РЕШИЛИ ЗАИМЕТЬ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС - ЗАПАСАЙТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ ...

ВООБЩЕ, КОГДА САМ РЕЛЬЕФИЛСЯ, БОЛЬШИЙ УПОР ДЕЛАЛ НА БЕГ, НЕЖЕЛИ НА ПОДЪЕМЫ НОГ, ТУЛОВИЩА, СКРУЧИВАНИЯ И ПР. C УТРА НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК 3-5 км, ПОТОМ ОВСЯНОЧКА, СОК АПЕЛЬСИНОВЫЙ, ЧТО-НИБУДЬ ЛЕГКОЕ И ДО ОБЕДА НЕ ЖРАТЬ ... ЭФФЕКТ ВОЗМОЖЕН, ПРИ МИНИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕ ОБЩЕЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ...

Нет не возможно

Алексей, вне зависимости от интенсивности физических нагрузок, количества выполнения упражнений на пресс, аэробных нагрузок, бега и т.д. ?

Питание это сонова, хоть убегайся - увы ничего не получится.

Понятно, спасибо за совет, буду изменять свое питание. Авторитетный специалист говорит,как не крути

кто подскажет какая диета будет самая эффективная?сколько не занимаюсь,а желаемых рельефов не могу добиться..

Низкоуглеводная, вот: http://fitneslife.ru/articles/dieta.html