Совместимость групп мышц
Какие лучше всего мышцы качать (и если это важно в какой последовательности) с другими в одну тренировку?Допустим:
1
Грудь
Плечи
Трицепс
2
Ноги
3
Спина
Бицепс
??????????????????????????????????????????????????
Какие лучше всего мышцы качать (и если это важно в какой последовательности) с другими в одну тренировку?Допустим:
1
Грудь
Плечи
Трицепс
2
Ноги
3
Спина
Бицепс
??????????????????????????????????????????????????
27 комментариев
- ↓
- 0
у мeня тaк 1 дeнь(1,3),a 2 дeнь(2)
- ↓
- 0
А ты планируешь в день по сколько групп мышц качать? И сколько тренировок в неделю?