Рост 195!сейчас вешу 94-95.весной был 98.за лето водичка вышла!в зиму снова буду на масу работать!))до 120 спокойно можно доходить с моим ростом!на 1.01.09 весил 78!)кушаю много углеводо и белков и часто!тренируюсь интенсивно,амины,протеин.
до этого 5 лет назад качался, был здоровым, но забухал и сдулся. Просто я знаю как технически правильно выполнять упражнения, а это главное. До зала я себя просто подготовил - велосипед, отжимания. А вообще за 4 месяца до зала был таким http://s004.radikal.ru/i208/1010/d9/663f048f83e7.jpg
Техника-залог успеха:) А за 2.5 месяца такой результат,потомучто тело уже было в хорошей форме,теперь ему осталось всего навсего все это вспомнить ;) Костяк хороший,многого добится можно...
Рост 177 Вес 69 Занимаюсь 1,5 года в основном турник,брусья. Только 3 месяца назад купил штангу. Сегодня в подвале своей школы соорудил качалку(штанга 80 кг,турник,брусья,скамья,упор для пресса,гири,гантели) я в шоколаде)))
http://cs10663.vkontakte.ru/u13102783/115307945/x_cd...
А за 2.5 месяца такой результат,потомучто тело уже было в хорошей форме,теперь ему осталось всего навсего все это вспомнить ;)
Костяк хороший,многого добится можно...
Вес 88 кг
Занимаюсь чуть меньше года делал перерыв летом.Набрал 11 кг.
Вес 72 кг
Занимаюсь меньше года, летом делал перерыв.
Вес 69
Занимаюсь 1,5 года в основном турник,брусья.
Только 3 месяца назад купил штангу. Сегодня в подвале своей школы соорудил качалку(штанга 80 кг,турник,брусья,скамья,упор для пресса,гири,гантели) я в шоколаде)))
Но мне надоело за вами ссылки удалять.
Хотите пиариться — делайте это в другом месте. Здесь люди общаются, а не спамят.
Вес 95
за полтора года 21 кг
Вес 76 кг
За год набрал 11 кг.