по поводу жима лежа

Прогиб полюбому нужен и нужно ногами помогать и будет гуд все

ну я не делаю его и не собираюсь....без него можно будет хотя бы до веса 140 кг дойти или же нет?

просто у меня нету цели пожать на один раз...а при мосте задействуется слишком много мышц,а нагрузка на грудь падает...поэтому я делаю без прогиба..чтоб на грудь была больше нагрузка.....некоторые просто говорили,что типо без прогиба много нереально пожать..поэтому спросил вот)

это вполне возможно, но нужно иметь сильные грудные мышцы
хотя так даже лучше, потому что на грудь будет нагрузка больше

Кошман))) чтоб иметь сильные грудные мышцы-нужно много жать....поэтому я и спросил.можно ли без прогиба пожать 140? ведь согласись...если много не жать,то грудных мышц сильных не будет...

есть такая методика "пирамида"
если с каждым подходом увеличивать вес например начиная с 50% от вашего максимума и в конце дойдя до 90-95%, то силовые показатели будут расти

))))ага) знаю...я так часто делал....просто я не прогибаюсь...и волновался.можно ли до нормального веса дойти..без этго прогиба

вполне
на то она и методика, чтоб увеличивать силу, а не для того, чтобы бесполезно выжымать штангу)

))))ну сила может и без пирамиды рости..если в месяц хоть на чуть-чуть повышать штангу)

а ты сам скоко жмешь если не секрет?)

и с прогибом или как я без?)

я жму без прогиба 80 кг

мне 14 лет

ясно) а на сколько повторений и какой стаж занятий, если не секрет? я жму 95 на 10

я на 12 раз жму
качаюсь пол года

понятно..а у меня вот такой плохой результат..для моих лет то...24 доходит мне

Да не знимайся ерундой !!! жми как все жмут с прогибом и будет нормальный жим и как тебе хочеться не на один раз ) думаю не реально пожать 120 без прогиба ! это тоже самое присед делать и спину не прогибать и бородка придет ) тут так же )

что значит нереально 120 без прогиба?) у меня на раз как раз 120 без прогиба...а хочу до 140 дойти...просто с прогибом уходит часть нагрузки с груди..,а я хочу грудь как следует прокачать

да ты и так прокочаешь грудь если у тебя будет 140 или 150 кг + надо жим гантелей делать разводы т д одним жимом не гуд (