для человека только пришедшего в зал 3 раза в неделю хватит. у тех кто уже более года посещает зал могу сказать что можно ходить и 1 и 7 раз в неделю просто нужно уже знать как организм будет реагировать на нагрузку. ты и твое тело должно быть одно целое .познавай его и учись на нем. не бойся эксперементировать
... в неделю вы тренируетесь?
Эмиль, а давно занимаетесь?