гейнер и протеины

блин, ну конечно совместимы)
принимать надо так, как рекомендуют производители.

проснулся пожрал выпил гейнер потренировался опять выпил потом протеин и протеин и протеин )))

Серега Додонов, добавь себя в список самых тупых людей!
то есть гейнер перед и после тренировки, а протеин между приемами пищи?

Бодя...гейнер-это углевод,протеин-это белок. Я бы посоветовал если денег хватает то принимать гейнер+прот между приемами пищи раза 3 в день...лучший способ применения.

Серега,читай правила группы.
Первое предупреждение.

Во первых гейнер - это белок + углеводы, пропорции у всех производителей разные.
тоесть если человек не склонен к полноте то гейнер ему отлично подойдет.
Но и тут нужно думать дальше, т.к. если ты эктоморф то гейнер допустим от диматайз где много простых сахаров у тебя просто вылетит в трубу. т.к. простые сахара очень быстро закончат свое действие. и дальше будешь сидеть гипогли кемию ловить, нихуя не выростая при этом. Лучше брать гейнеры с примерно равным содержанием мальтодекстрина и медленных сахаров типа фруктозы или декстрозы.

Дальше дело в белке, как и у углеводов разный белок усваивается по разному (что еще зависит и от его обработки)

Вообщем идеальныйм вариантом будет Гейнер на основе Изолята сывороточного белка(или гидролизата, но такие еще даже не выпускают, по крайней мере в россии таких нету) и комбинации медленных углеводов с быстрыми.

гейнер после тренировки и с утра, так же можно заменять приемы пищи им, некоторые.

Все зависит от целей которые вы ставите, от того из чего состоит ваш пищевой рацион ну и конечно же от суммы которую вы можете потратить на спорт пит.

Не спорю,но всеже для этого люди и задают эти вопросы,чтобы знать что и как.
Я думаю Богдан будет благодарен за столь развернутый ответ.

да, спасибо