отжимание от пола с блином на спине

не знаю, без сторонней помощи тут по-моему не обойтись

:) ты так говоришь как будто просишь кого то баночку с анализами в поликлинику отнести)....
по-моему в тренажерном зале вообще без посторонней помощи нельзя)...

я только жим лежа штанги делал с посторонней помощью....остальное без)

он будет сьезжать со спины в разные стороны,и ты будеш настроен психологически не на отжимание а на удержание блина на спине=)

то есть самому никак.да?) просто жим лежа не получается у меня технически верно делать.вот думал отжиматься

да, никак=)на одних отжиманиях далеко не уйдеш=)

а кто-нить ваще может дать какую-нить статью или видео как правильно лежа жать? а то я честно говоря за***ался разбираться в жиме.кто как говорит.что нужно прогибаться в поянице лишь немного, кто-то что много.кто-то что совсем не надо..что гриф должен быть на уровне глаз, кто-то говорит,что не на уровне глаз.кто-то говорит что нужно сводить лопатки, кто-то категорически не рекомендует.. и так далее и т.п..я вот блин не знаю, запутался как вообще жать нормально...нету цели поднять вес большой..цель грудь максимально накачать.ну естественно еще упражнения делаю..жим гантелей,брусья.но вот жать штангу все таки как правильно для достижения моих целей?

вот тут посмотри http://tvoytrening.ru/upragneniya-video/22-upragneni...

не еби себе мозг=)делай как делаеш,потом со временем сам поймеш как тебе лучше,какая техника тебе подходит больше=)