Бег.

Остальные виды спорта
Многие специалисты абсолютно уверены в том, что бег губителен для мышечной массы.как считаете Вы?
13 комментариев
avatar
что конкретно говорят эти люди??? с написанных строк я так понимаю, что если ты занимаешься бегом, то не видать тебе мышечной массы?
avatar
На сколько я помню Мэтнцер что-то говорил про несовместимость бега и кача.Да и так не раз встречалось о их не совместимости.Т.е. одно другому мешает.Как я понимаю не то чтобы совсем не видать мыш.массы,но значительное торможение прогресса.
avatar
отчасти он прав, на наборе массы бег не уместен, на сушке нужен, по утрам на тощак витаминов в топку (всаа) и полетел. чтобы на мясонаборных периодах или курсах не добавить жира, не помешает и бег, без всяких рамок, 5-7 км. возможно и через день.
avatar
бег незаменим, когда нужно избавиться от лишних кг жира.
насчет мышечной массы - да, согласен. одно с другим не очень комбинируется
avatar
Бег - аэробная нагрузка и при серьезных тренировках он необходим. Сердце ведь не железное.
avatar
Если ты набираешь массу то бег не даст набрать массу ! Я сам набираю массу вот скоро зима буду по 30 минут раз в неделю на беговой дорожки быстрым шагом ходить и бегать по тихоньку что бы массу не терять
avatar
Да. Но если немного бега,то даже хорошо)
avatar
Бег или другие аэробные нагрузки, однозначно необходимы для более эффективного набора массы из-за ускорения обмена веществ. У всех профессиональных культуристов аэробика - часть их тренировочной программы! Вопрос только в подборе правильного объема и интенсивности аэробных нагрузок (в т.ч. и бега), а для каждого атлета он будет свой. У людей склонных к полноте и быстро набирающих массу - больше, у худых - меньше.
И еще - если вес человека приближается к 100 кг. - бегать можно только на специальной беговой дорожке легкоатлетического стадиона, а еще лучше - на беговом тренажере из-за слишком больших ударных нагрузок в коленных суставах.
P.S. Моему знакомому делали операцию по этому поводу.
avatar
в том и дело что можно бегать по чуть чуть,а если каждый день то естественно не будет набирать
avatar
я пaвeрлифтингом нaчaл зaнимaтсa, что посовeтуeтe? В личку жeлaтeльно!
avatar
бег чень полезен, так что бегать надо обязательно
avatar
2 Олександр <<<PROSTOBOY>>> Зубковський: Писать это слово правильно для начала. Извини, что не в личку!
avatar
Бег как и все кардио нагрузки уменшает выработку тестостерона, так что на массонаборочном этапе лучше вообще о нем забыть, а если и бегать то спринты.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.