Супертренинг М.Мэцнера.

знаю только что он легенда!!!он просто фанатик своего дела!ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ!!!
если вести такой образ жизни как он то таким ставть не проблема но опять же помереть в 30 лет никто не захочит

Значит рациональное звено в Его системе просто обязано быть?

естественно!ты видеоклип про него видел?? если нет я могу скинуть пасмортишь!он чеовек без кожи!самый рельефный в мире!шварц отдыхает..
питание+ химия +спорт вот его фишка!

Руслан, рациональное звено, безусловно, есть. Но и свои нюансы тоже.

по поводу химии-настораживает.Мне тут написали:"Он на системе сидел,чего Он может научить натурала".я бы и сам как то без химии хотел.

#5 Напиши пожалуйсто коротко,в чем рациональное звено,а в чем нюансы.

Руслан, а ты всю книгу прочитал или только "ознакомился"?

Всю прочитал.

Система Менцера отнюдь не лишена смысла. Человек был фанатом своего дела. Однако в его системе были пробелы и неточности, которые освятил в своей книге В.Протасенко. Эта книга много чего умного тебе расскажет, советую почитать (есть на нашем сайте: http://tvoytrening.ru/knigi/29-dumay-supertrening-be...).
А в двух словах тут не распишешь и никто тебе не распишет, пока сам не почитаешь.

фишка в том, что менцер эту систему выработал экспериментальным путем. а потом продвал. а вот придерживался ли он ее сам?

незнаю какой он системой позьхзовался но результат на лицо!

Самый лучший рельеф за всю историю Культуризма.
Андреас Мюнцер (родился в 1966 г- умер 13 марта 1996г) Андреас-урожденный австриец, профессиональный бодибилдер IFBB. Наиболее известен своим экстремально низким соревновательным процентом жира(ниже 5%). «Человек без кожи» -вот его народное прозвище, в погоне за победой и славой сильно подорвал свое здоровье и умер предположительно в результате передозировки диуретиками.

диуретики + химия + питание вот весь его секрет +фанат еэтого дела! не советую так заниматься если хотите долго прожить

да, мюнцер был красавцем, но химия его в могилу свела(

http://vkontakte.ru/video5131648_148956095#comments
смотрите и завидуйте!красиво,но недолго!зато легенда

о, добавил для коллекции. спасибо)

По поводу как выглядит бодибилдер и что он предлогает это сомнительно.Мне знакомый тренер по тяжелой атлетике рассказывал случай как к одному успешному бодибилдеру зашли неожиданно журналисты,а у него в зале перегорела лампочка.Спросили:"Почему Вы тренеруетесь в темноте?".Он ответил,что из-за влияния света мышцы растут медленнее.Не скажет же,что лампочка перегорела.Так некоторые после публикации интервью намеренно занимались в темноте.

тут вывод один!жрать химию првильно питаться и 5 раз в день тренироваться!и все!

# 19 ...5 раз в день тренироваться!и все! ....и ВСЕ????????

+ правильное питание) + белки!
а если как он примерно быть все что я писал раньше только много не проживешь!

Хреновая это методика!Правда смотря какие цели ты ставишь)))))))))))))

Я по его проге тренировался 3 месяца (ту осень), результаты были на лицо.

Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR

Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"

Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!

Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!