7 комментариев
avatar
на dnb session сходи, без ног останешься)
avatar
Это жеесть)
Ну а если по делу то одно время брал гирьку в руки 16кг и качал икры по 40 раз в подходе. 3 подхода.
короткими движениями с маленькой амплитудой
avatar
и как результат?
avatar
Я добивался рельефа, вроде помогло)
avatar
мне объем нужен)
avatar
Штангу на плечи как на приседе и на носки вставай.Только подложи бруски какие то

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.