3 месяца я примерно приседал по такой схеме 12-8-6 с каждым подходом соответственно нагружал вес, толку честно мало! щас начал бомбить 3-4 подхода по 20-25 повторений + гок-приседы п о20 и сгибание ног сидя! сегодня 1ая усиленная тренировка была по такой схеме? приседы выматывают сильнее всех по мне
3
З.Ы. Димон а ты все продолжаешь на 20-25 раз приседание делать?)
щас начал бомбить 3-4 подхода по 20-25 повторений + гок-приседы п о20 и сгибание ног сидя! сегодня 1ая усиленная тренировка была по такой схеме? приседы выматывают сильнее всех по мне