нужно ли менять программу каждые 1-2 месяца ?

я думаю хорошую программу надо обрабатывать 2-3 месяца,а потом менять ,делать акцент на какието упр ,на достижение каких-то весов:)

можно но не обязательно - все зависит от психотипа личности и поставленных целей и методов

нужно менять ( но кроме основных упражнений за счет которых идет прогресс силовых показателей).... Имеет смысл менять местами программы для накачки преса, менять местами вспомагательные упражнения для накачки рук... (кроме згибаний рук со штангой стоя и французского жима)... вспомагательные упражнения для накачки спины (кроме становой тяги)... программу для накачки дельт (кроме высокой тяги к подбородку) и т д.... Мало того иногда есть смысл даже выключать некоторые упражнения, если вес в основных дошел до того, что на мелочь просто нехватает сил.

во общем раз в 2-3 где-то менять я понял так ))
спасибо всем )

можно менять тренировочные дни местами, или порядок упражнений!

А я вот уже почти год ничего не меняю, и не жалуюсь.

Жень ну смотря какие цели :) не у всех силовые показатели цель,многие хотят массу......

согласен Борь)

#5 - ты по двум мнениям сделал выбор, клоун??? иди жри свой Витомакс, банкир будущий)))

#10
омг
от людей которые знают, а это лучше чем от 30 которые не знают.

Зачем тогда задовать вопрос если сомневаешься в компитентности людей?

Борь а чо не поиздеваться то ему ты же не банишь за это)

я добрый админ:)З.Ы. но добротой лучше не злоупотреблять:)

)))))))))))а чем тогда то????

Ne chem ne stoit zloupotrebliat`

вот это верно и особенно своими ресурсами восстановления и сверхвосстановление организма)

раз уж пошла речь,программах.
я подобрал программку,не подскажите насколько она хороша для начинающих?
вот ссылка http://www.fayloobmennik.net/185619
(открывать в блокноте)

тут выложи Рус

mozno. daze nuzno!!!

Программу обязательно надо менять. Для начинающих лучше начинать с базовых тренажеров и упражнений,потом обязательно менять,не всегда же на базе сидеть)