какой креатин лучше?

иногда чтоб не париться сразу чайную ложку в рот беру и запиваю, так мона принимать или нет?? Компетентные спортсмены ответьте не компетентному +(

я так и делаю, и запиваю водой сладкой!

не так делать не надо. нужно хорошо размешивать в достаточном количестве воды, что бы не было кристалов.

Народ Привет...я хотел спросить совета...я хочу набрать веса мышечной массы....взял себе ''100% CREATINE MONOHYDRATE''фирмы 'BioTech Nutrition'.' скажите поможет ли он мне...и подскажите дозировки ...как принимать -с чем??помогите пожалуйста...

миффка =) судя по твоей аватаре тебе поможет только новый курс а не креатин =))

:)))

Александр Любер (Казак) Казанков
креатин еще мона принимать с едой, а там как от кристаллов избавляться?

он практически не размешиваеться !

если брать дозировку которая нужна, то креатин размешивается. Точнее конечно сказать, что он взвешивается как соль.

в принципе засунуть вещество во внутрь человека можно очень разными способами, но это не значит что они будут правильными. можно еще через клизму вогнать, а потом попрыгать пока не размешается =))

креатин нужно размешивать в подслащенной воде или обесцвеченном виноградном соке (почему не знаю, но так он работает лучше). вода должна быть холодная или чуть теплая, в горячей воде он дохнет. по своему опыту еще могу сказать, что лучше всего пить его после еды, перед и после тренировок не нужно.

при приеме креатина нельзя употреблять вещества содержащие кофеин они убивают креатин (кофе чай кола энергетики жиросжигатели)

я надеюсь, что это знают все

ok, sps

вхахахах)))))) чай нельзя))))))) чушь)))) все можно с сладким чаем!!!!!!! А лучше виноградный сок)))) а лучше купить хороший Kre-Alkalyn и не парится загрузками и сидеть измерять граммы)) брать не дешевые Uneversal , SciTec , Weider , а взять хороший MHP , Perfomance , Magnus , Nanox. Если Кре-Алкалин не устраивает то по пробуй Nanox Creastixx - реальная штука=)

Кстате сталкивался с людьми кого креатин не пер вообще , по спрашивал на сайтах , оказалось то что для организма были маленькие дозы , так что если вы взяли качественый креатин и он вас не вставил , значит все дело в дозировках.

А мне Рамик,именно дешевый помог)не все зависит от цены)не так ли?Хочу сейчас попробовать Crea Вomb,говорят вещь)посмотрим)

про него даже в нете не написано! я брал недавно дематайзовский креатин,ваще ни каплю не вставил он ,как будто пил или не пил его,разницы нет!

Диман значит у тебя рецепторы на креатин чувствительны , по пробуй Nano Vapor 2кг возьми и сверху могонидрат от МНР , самую маленькую баночку. С этой вещи ты на много больше получишь кайфа и эффекта.

Борис у тебя какая масса? и сколько ты граммов кушал?

я вешу 74кг ,рост 174, за время тренеровок набрал 20кг ,первый раз попробовал креатин мя поперло, щас опять купил и чет не айс,какой первый был я не помню,а второй демотайз я пил по чайной ложки с утра на тощак,запивая сахарной водой,а в дни тренеровок еще и за 1 ч до нее пил!!! а у тебя какая масса ,рост ,скоко набрал за свой стаж?

Я набрал 12 кг =))))))))))
У меня масса 70 кг рост 181.
Каждый кг набирается тяжело + бросаю качалку на 2-4 недели и слет 4-5 кг. Вот че беспонтова.

какие добавки сам принимал?

Сыворотки , ВИТАМИНЫ , омега-3 , креалкалин , бцаа , аминки ))) можно сказать все кроме жиросжигателей.

А сколько ты занимаешься и какие силовые у тебя?

занимаюсь гдето 1.5 года - я за силовыми не бегу теперь , коггда было такое , после того как убил свое здоровье , теперь чисто на мышцы без силовых.
на 2-3 месяц тренировок в присяде я добился 85 кг (5-6). (без экипировки)
Жим сейчас 70 рабочий.
РУмынская 105 (4-5) . Становую заменил на румынскую.

это как румынская тяга?
как ты умудрился убить здоровье?
мне кажеться что не стоит принимать столько спорт пита на начальном этапе ,мышци и так при правельном трененге должны расти ,зато потом отдача лучше должна идти ,даже от того же моногидрата , помоему второй раз он уже не прет,хотя хз!:)
ты по каким прогам занимаешься , сколько упр за трень делашеь и сколько она у тя длиться?

начальный этап??? Смешно даже.... через 10 лет после качалки начать чтоли только????
посмотри в инете про упраж.
Большие веса брал на свое раний период . Почка ушла вниз на 7 см.
Занимаюсь 2 часа без кардио.
Не считаю сколько делаю , так что не вижу смысла , занимаюсь пока организм сам не скажет хватит.
3 раза в неделю - грудь , руки - плечи - спина , грудь руки - плечи спина. Без ног т.к. влияет на почку , а мне нельзя.

согласен Kre-Alkalyn реальней с моногидрата креатина т.е. с загрузочной фазы и поддерживающей я только в массе прибавил а кре-алкалин более сухих мышц прибавил да и проблем с туалетом ваще не ощутил))))