Количество раз на турнике и на брусьях,обьем или рельеф??

тоже очень интересно узнать

(моя фотка) - это 10-15 раз на кол-во подходов)))
мож 20-30 будет результат лутше?

ммм ну на фотке пресс виден , ну и грудак....а так определить сложно =)

я думаю, что количество повторов, повлияет на силу.не более...

количество повторов повлияет на выносливость и рельеф мышц,а на массу и объем мышц нет,надо выполнять с весом и на 6-8 повторов и постоянно стараться увеличивать вес рабрчий!

Борис "BRITV@" Багдасарян писал:
"количество повторов повлияет на выносливость и рельеф мышц,а на массу и объем мышц нет"

А на массу и объем мышц что влияет?

на массу влияет кол-во повторов 6-8,

А я думал, что если съешь куринных грудок на 200 грамм, то соответственно станешь массивнее на 200 грамм )))

мда....там в 200г где то 5г усвоиться))
ладно всем спасибо

Михаил mishabam Бурков: ахах посмеялся)))по сути станешь тяжелее на 200 грамм, но это проходит))ахахах

ты прав Михаил,ну твоя логика действует в том случае,если человек не срет:)

ТОЕСТЬ ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ПО 6-8 ПОВТОРОВ?ТО ЭТО НА МАССУ?И СКОЛЬКО ТОГДА ДЕЛАТЬ ПОДХОДОВ?

4-5 подхода!

Жека опЕратОр РЛО Щипков

Знай. Если у тебя спина не накачается от 6-8 повторений на 4-5 подходов, то все претензии к Борису Багдасаряну )))

ТАК ВОТ Я И ДУМАЮ ЧТО МОЖЕТ ПОДХОДОВ 4-5 ЭТО НОРМ,НО ПОВТОРОВ 6-8 ЭТО СМЕШНО,ОЧЕНЬ МАЛО!

Жека опЕратОр РЛО Щипков

6-8 повторов может быть очень даже нормально, если к поясу прицепить к примеру гирю в 16 кг

А КАКИМ ОБРАЗОМ ПРИЦЕПИТЬ?ЧЕ ТО Я НЕ ПОЙМУ?

за резинку для трусов)))
я попробую у меня есть 6 кг,посмотрим как будет

Жека опЕратОр РЛО Щипков
я на прошлой тренеровке подтягивался с 10кг на поясе 5ть подходов по 5ть раз, на следущей трени буду пробовать сделать 12.5кг ,потом думаю на павторы поработать .чтобы с этим весом на поясе довести на 8-10 повторов в 5ти подходах.и вновь начну веса добавлять ! я из всех упражнений только бицапс со штангой стоя дрочу на 10 повторов и то думаю начать делать на 6ть ,а так все упраженния не больше 8ми повторов и очень хорошо они убиваються ,главное вес подымать постоянно!

Жека опЕратОр РЛО Щипков,твои 6-8 повторов должны быть максимальны),через пердешь)

и не более того!