Ребята надо совет сколько можно заниматся одной програмой 1,2 месяца или сколько?

как сказать,у меня стаж небольшой 7 месяцев с пропусками небольшими!после 3х месяцев занятий я некоторые упражнения вообще убрал т.к понял они мне неныжны,(это касается изоляции) соответственно изменил программу,после того как прозанимался 6 месяцев,я убрал еще 1 упражнение.вместо него поставил становую тягу.присед- раньше делал (полуприсед) окреп организм и решил перейти на глубокий до максимума (с подставкой под пятки),соответственно изменил прогу,поменял местами упражнения на разные группы мышц.и поменял местами дни!этому вообще нужно следовать постоянно!

короче прогу одну можно делать я думаю пока она прет, а грамотно составленная прога будет переть месяца 3 точно ,думаю так:)

Borj ty ne prav :) Miwci privikajut k odnomu i tomuze uprazneniju i prosta naprosta miwci nacenajut ne rosti :) Moj sovet,meniatj upraznenija kazdij mesiac.

ну как бы я щас просто не на объем работаю,я хочу жим повысить:)

Esli xocew zim povisitj,to nacenaj delatj piramidu,ocenj pomagaet :) Ja pol goda nazad piramidu delal,rabotal s 80,maximum talknul 100,sejcias uze 105 vzial. Poprobuj :)

я хочу чтобы 100 был мой рабочий:))))

Nexilo :D A so skolki wa rabotaew? :)

я токо пришел в зал после месячного перерыва,скинул рабочий вес ,начал делать с 60кг ,легко пошел ,но я не рескую сразу накидывать ,боюсь травмануться ,пусть чуть в норму приду,а так рабочий был 75 на 6ть повторов в 4х подходах!

mowno,maladcom :) Poprobuj piramidu,ves probjew :)