Первое выступление - как побороть страх..

Ты должна чувствовать себя королевой!!! Не ты для них, а они пришли смотреть!!! растворяйся в музыке...

Я 50 грамм приняла и пошла ;-)

Главное не навернутся со сцены поле 50 грамм)))))))

Не, такого за 5 лет не было)
За шест крепко держалась :-D

А вот у меня было)))))) От пилона отойти не могла... Танец забыла, импровизировала)
Теперь вспоминаю - смешно)

Танец.. а у меня за все годы всего один танец был, а все остальное -сплошной импровиз))
А у меня однажды туфля слетела)
Сорри за оффтоп:-)
А по теме-представь, что ты актриса и играешь роль, что все это-не ты, а твоя героиня. Я люблю смотреть на людей во время исполнения, держать контакт с залом. Выбери себе объект посимпатичнее и гипнотизируй, точи мастерство на здоровье))

Ну у меня в основном тоже...Я скорее забыла,основные фишки,которые хотела показать...)

А я в пол все время смотрю... выступала один раз, и вот еще намечается.. Мне все говорили, что все было супер, если бы я не смотрела в пол.. а я не могу ни чего поделать.. глаза почему-то сами в пол утыкаются... Хелп!!! Что можно делать? Мне явно нужен проезд по мозгам перед выступлением....

В метро если катаешься играй с людьми в "переглядки") Это долго смотреть в упор. Психологи по крайней мере так советуют, а потом как выше девушка писала, выбери кого-нибудь и играй с ним взглядом)
А еще можно смотреть в зал отключая зрение, то есть смотреть, но никого не видеть)

Охх...Танцевала разок, но там нас было много на сцене...
А наедине с пилоном страшно(

Я тоже выступала.... Народ говорит, все ничего, не считая моего лица.... на лице был жуткий испуг, растерянность и все такое.... тоже не знаю, как с этом бороться... надеюсь, с опытом пройдет...

Девочки, отдайтесь музыке и воображению, я тогда вообще ничего не замечаю, а если на кого-то смотреть начинаю думать, что не так

50 граммов коньяка за полчаса до выхода - расслабиться
50 граммо вконьяка за минут 5 до выхода - помгает настроиться на игривый лад :)

плюс - взгляд "смотрю в книгу вижу фигу" - это когда смотришь в зал и не видишь никого) это хорошо срабатывает, если перед этим был опыт выходов на сцену - сцена освещена, а зал - темнота сплошная. если такое себе представить - гораздо легче. а вообще, если страха нету, нет адреналина - уже все в обыденность может превратиться...)

2 таблетки валерьянки

Полностью согласна с Анной Масленкиной

Танцую на сцене около десяти лет, а адреналин перед выходом гуляет, как в первый раз. Но тольно делаю шаг из гримерной, сразу вхожу в образ, становлюсь кем-то другим, кому не положено бояться и волноваться. Забывайте себя- это как волшебство. Шаг - и ничего в памяти не осталось, только музыка и твое тело, готовое под эту музыку говорить.

А выпивать не советую.
Во-первых - привыкаешь быстро к допингу. На моих глазах некоторые танцоры спивались от таких "для храбрости".
Во-вторых - не поймешь, как ты станцевала, даже если плохо - "под градусом" покажется, что СУПЕР.
А втретьих - это не честно по отношению к себе. Переборите себя на трезвую, регулярно выпивают перед выходом СЛАБАКИ.
Всем желаю творческих успехов!

да лан,от человека зависит,не о6язательно спиваться)))))))))) я вот практически не пью,просто не лю6лю)))) но конкретно тогда помогло))) а то я как раз от страха и могла 6ы навернуться))) причем легко!

Если разик - можно;)

Если Вы что-то хотите спросить:
http://vkontakte.ru/club360775

_____________________________

Светлана Емелина
Я 50 грамм приняла и пошла ;-)

Правильно, так и надо))))))))))

а бывало ли такое, что ладошки потели до невозможности и это как раз все портило?

Для ладошек сейчас очень много средств, что бы не потели :)
Хотя идеальный вариант - это чистый пилон и чистые ладошки - приучаться к этому
Не сложно, зато экономия в дальнейшем :)
А страх возникает от неуверенности. Можно сходить к психологу :) или почитать
Литературу по позитивному мышлению - она учит контролировать эмоции и привлекать
К себе успех.
А так же можно поставить себя на место зрителя - что бы ты сама хотела увидеть со зрительского кресла? И продемонстрировать это.