Бег

Губителен продолжительный кроссовый бег с малой интенсивностью.
А короткометровые спринтерские забеги - только на пользу.

Я раньше бегал 2-3 раза в неделю по 3км и в зал ходил раз в неделю и кушал протеины и после бега и после зала, за 2 месяца прибавил 12 кг,ведь бег это нагрузка которая заводит весь организм и вообще это очень полезно!

Алексей Абражей: 3 км - это не кроссовый бег.
Если хотите сохранить силу - то длительный бег свыше 6 км лучше забыть.

я считаю то что бег вообще не совместим с железом, по этому я не бегаю:D

Бег полезен для всего организма.....а особенно для сердечной мышцы,которая так важна при занятии с железом.

Бег поутрам супер а ишо прием водных процыдур

в одном группе у меня по одному видео с не которыми людми возникли споры---так там один человек написал , что Мланичев бегает по 7 км---только сколько раз в неделю не помню писал или нет ??? но вот такую вещь человек написал ....где то же он это взял ?

Кто сидит на химии Бег -это вред А для нормальных пацанов - ЭТО ЗДОРОВЬЕ!!!

Игорь ты так написал как будто те кто сидит на химии не нормальные пацаны)

Майкл Тайсон совмещал все это в одном целом,и был непобедимым спортсменом))Так что если ты хочешь професионально заниматься бодибилдингом тогда конечно....ешь протеины и тягай железо,а если хочешь быть боевым,тогда придется и бегать и боксировать и качаться.........и совмещать все это))

Тайсон этим жил и зарабатывал этим. а если ты с утра до вечера на работе... то тут фиг посовмещаеш))

Влад, согласен

Молочка накопившиеся во время тренировок начинает "рассасываться" во время бега только после 20ой минуты, бега в кроссе! Поэтому если и бегать, то как минимум 30 минут! Это я вам как Атлет говорю =)