Набор мышечной массы посредством базы!
Надо вес набрать, знаю что надо долбить базу + питание, вопрос: Помимо Приседания, Жима лежа и Становой тяги какие упражнения можно включать в тренинг предназначенный для массы?
Надо вес набрать, знаю что надо долбить базу + питание, вопрос: Помимо Приседания, Жима лежа и Становой тяги какие упражнения можно включать в тренинг предназначенный для массы?
жим сидя/стоя как удобней можно делать периодически