
Надо вес набрать, знаю что надо долбить базу + питание, вопрос: Помимо Приседания, Жима лежа и Становой тяги какие упражнения можно включать в тренинг предназначенный для массы?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
жим сидя/стоя как удобней можно делать периодически