Надо вес набрать, знаю что надо долбить базу + питание, вопрос: Помимо Приседания, Жима лежа и Становой тяги какие упражнения можно включать в тренинг предназначенный для массы?
Представляю услуги бодибилдинга. Составление программ питания и тренировок по новым иновационным технологиям...каждый клиент получает то,что ему нужно,обращаться в лс.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
жим сидя/стоя как удобней можно делать периодически