хотелось бы набрать силы и массы. что можете посоветовать?
хотелось бы набрать силы и массы. что можете посоветовать?
может советы по питаю, в какае время суток что лучше кушать или еще что-то.
может советы по питаю, в какае время суток что лучше кушать или еще что-то.
простая выкачка денег
можно заменить это все обычной едой из дома
Щоб набрати вагу, а не наростити жирову тканину, необхдно займатися спортом. Саме тому в живленн ма бути присутнм багато блка, сприяючого зростанню ново м'язово тканини. Блок не повинен замщати жири вуглеводи, оскльки основна кльксть калорй потрапля в органзм при х розщеплювання.
Продукти як допомагають набрати вагу:
Хлб зерново, крупи, рис, макарони.
Фрукти свж, консервован в сироп, сухофрукти, зацукрован в глюкоз, фруктов соки нектари.
Овоч: авокадо, оливки, картопля, кукурудза, боби, кабачки, патисони, гарбуз.
М'ясо, птиця, риба, яйця, горхи: яловичини свинина, баранина, лосось, сьомга, форель, омлет, арахсове масло тому подбне
Молоко, фруктов йогурти, твер
так ж ем хлеб, картошку, борщи и супы разные
та для меня это многовато будет
то что ты перечислил ты и так должен употреблять каждый день, шобы как мужик функционировать, а так можно попить гейнер, аминики, всаа, моногидратчику ну и тд, и обязательно вазьми какой нить комплекс витаминов в аптеке, если сложно то как написал Денис Шевченко
24 авг 2010 в 21:54.
А вообще помню как Турчинский отвечал када его про грудки журналисты спрашивали,он гаварил вы че ебнулись сами подумайте какие грудки епт.
а че с грудками такое?
вчера в 23:42
все в поряде с грудками, тебе главное ща жрать жрать жрать жрать и еще раз жрать,чем больше етм лучше
аппетит позволяет много кушать)
жира больше наберешь!
купи лучше хорошую литературу про ББ.Там точно про все узнаешь!!!
Телосложение обычное 70 кг. Что надо употреблять из фармацептики и обрести такую форму тела в минимальные сроки,сколько нужно занематьса???
хорошая литература по бб