Девушки и тренинг...Всем женщинам посвящается.Берите на вооружение
Хочу привести пример очень результативного плана тренировки одной
девушки,благодаря которому она полностью трансформировала свое
тело..Лет пять назад я это наблюдал..Честно говоря первый раз я ви
дел чтобы девушка так вкалывала...У меня к ней сохранилось глубок
о уважение с тех пор,как к по-настоящему сильной и желающей и что
главное-все делающей для этого...
Собственно, хочу привести пример ее тренировки...
Девушка,29 лет,после родов поправилась на 12 кг в области ног и жи
вота...Ходила все время в штанах,так как ее ноги стали просто слоно
вьи....За три месяца сбросила эти 12 кг с ног без диет,только благода
ря тренировкам...Кстати, тип тренировки тоже необычный...Большинс
тво привыкли к многосетовой системе,особенно что касается проблемы
сжигания жира...Так вот она тренировалась так-делала один большой
гигантский сет-один подход жима ногами до значительного утомления
сразу без перерыва сет разгибаний ног на станке до опять же утомлен
ия,следом сет сгибаний ног на станке,сет гиперэкстензии и сет скру
чиваний для пресса...Итого 5 упражнений без перерыва одним больши
м гигантским сетом.Следом шел отдых(не следил,но думаю от 2 минут)
и еще раз повторялся этот цикл 2 раза...Итого 3 больших гигантских
подхода....Занимало это все до 30-40 минут...За три месяца скинула
12 кг только с ног,высушилась пипец-все ушло,продольные мышцы
на спинке прорисовальсь колонами...
девушки,благодаря которому она полностью трансформировала свое
тело..Лет пять назад я это наблюдал..Честно говоря первый раз я ви
дел чтобы девушка так вкалывала...У меня к ней сохранилось глубок
о уважение с тех пор,как к по-настоящему сильной и желающей и что
главное-все делающей для этого...
Собственно, хочу привести пример ее тренировки...
Девушка,29 лет,после родов поправилась на 12 кг в области ног и жи
вота...Ходила все время в штанах,так как ее ноги стали просто слоно
вьи....За три месяца сбросила эти 12 кг с ног без диет,только благода
ря тренировкам...Кстати, тип тренировки тоже необычный...Большинс
тво привыкли к многосетовой системе,особенно что касается проблемы
сжигания жира...Так вот она тренировалась так-делала один большой
гигантский сет-один подход жима ногами до значительного утомления
сразу без перерыва сет разгибаний ног на станке до опять же утомлен
ия,следом сет сгибаний ног на станке,сет гиперэкстензии и сет скру
чиваний для пресса...Итого 5 упражнений без перерыва одним больши
м гигантским сетом.Следом шел отдых(не следил,но думаю от 2 минут)
и еще раз повторялся этот цикл 2 раза...Итого 3 больших гигантских
подхода....Занимало это все до 30-40 минут...За три месяца скинула
12 кг только с ног,высушилась пипец-все ушло,продольные мышцы
на спинке прорисовальсь колонами...
... ты хоть мужиков то видел с мышцами, как у мужика?? Не говоря уже о девках.... ))))
мужика,это возможно только в случае приема ими гормональ
ных препаратов..Без ААС ввиду женской физиологии нарас
тить мышечную массу и хоть сколько-нибудь быть похожей
на мужика,как вы говорите-невозможно...Аэробный тип тре
нинга очень хорош для комплексной тренировки организма,
сердечно-сосудистой и дыхательной систем,но минус в том,
что нельзя воздействовать локально на конкретные области,
и честно говоря,успех у девочек,изначально грузных,не си
дящих на диете,но активно занимающихся аэробикой-минима
льный...Нужно правильное питание,ни диета,а именно прави
льное питание постоянно..
а потом уже тренировки..
Каждое воскресенье, мы проводим "пробные" занятия по адресу: Национальный авиационный университет, ул. Комарова, 1, Центр культуры, зал 37
Ограничений по возрасту и подготовке нет. Первое "пробное" занятие - БЕСПЛАТНО!!!
Запись по телефону: (091) 922-56-87 Татьяна
Евгения Елизарова
Забыл вам ответить.Если от природы красивое,эстетичное тело,
и конституция соответственная,то одних тренировок достаточ
но для поддержания тела в тонусе и хорошего вида.Такие деву
шки сколько бы ни ели-не поправляются и тела у них как у перво
классных шлюх от природы...А у девушек с конституцией широко
костной и процессы медленней идут в организме-таким как бы они
не занимались без правильного питания не достичь успеха.Им св
ое тело,чтобы не расползаться,нужно постоянно корректировать
правильным образом жизни и питания...