Девушки и тренинг...Всем женщинам посвящается.Берите на вооружение

Хочу привести пример очень результативного плана тренировки одной
девушки,благодаря которому она полностью трансформировала свое
тело..Лет пять назад я это наблюдал..Честно говоря первый раз я ви
дел чтобы девушка так вкалывала...У меня к ней сохранилось глубок
о уважение с тех пор,как к по-настоящему сильной и желающей и что
главное-все делающей для этого...
Собственно, хочу привести пример ее тренировки...
Девушка,29 лет,после родов поправилась на 12 кг в области ног и жи
вота...Ходила все время в штанах,так как ее ноги стали просто слоно
вьи....За три месяца сбросила эти 12 кг с ног без диет,только благода
ря тренировкам...Кстати, тип тренировки тоже необычный...Большинс
тво привыкли к многосетовой системе,особенно что касается проблемы
сжигания жира...Так вот она тренировалась так-делала один большой
гигантский сет-один подход жима ногами до значительного утомления
сразу без перерыва сет разгибаний ног на станке до опять же утомлен
ия,следом сет сгибаний ног на станке,сет гиперэкстензии и сет скру
чиваний для пресса...Итого 5 упражнений без перерыва одним больши
м гигантским сетом.Следом шел отдых(не следил,но думаю от 2 минут)
и еще раз повторялся этот цикл 2 раза...Итого 3 больших гигантских
подхода....Занимало это все до 30-40 минут...За три месяца скинула
12 кг только с ног,высушилась пипец-все ушло,продольные мышцы
на спинке прорисовальсь колонами...