Совместимоcть групп мышц

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Совместимоcть групп мышцКакие лучше всего мышцы качать (и если это важно в какой последовательности) с другими в одну тренировку?
Допустим:
1
Грудь
Плечи
Трицепс
2
Ноги
3
Спина
Бицепс
??????????????????????????????????????????????????
34 комментария
avatar
Я качаю следующим образом
1 день - Ноги
2 день – Грудь и Спина
3 день – Плечи, Бицепс, Трицепс

Каждую тренировку заканчиваю упражнениями на пресс.
avatar
Правильная прога в Билала ......но на 3 тий день оч много .....з ногами можно и биц замутить
avatar
понедельник грудь ноги
среде плечи бицепс
пятница трицепс спина
avatar
бля))))да тут спорить можно по самое не хочу)))))))))))))делай как твоему организму удобно)))))))))))
avatar
ia ne s 4em ne sovmewiaj.vsegda razogremajs' presom, pervii den' grud' ,vtoroi nogi, tretii spina 4tob vitianut' spinu posle nog. 4etvertii triceps. piatii ple4i i westoi biceps.
avatar
6 дней в неделю даже профессиональные бодибилдеры качаються непосредственно перед выступлениями, обычному человеку на обычном питании не выдержать нормально
avatar
ia delaj ne west' dnei podriad a 1-2 dnia otdihaj.i kone4to ia upotreblij piwevie dubavki.
avatar
Понятно, не видел что бы так занимались...это 2-2.5 недели отдых каждой группы мышц, помоему многовато:)

зы. заказал сеюе протеин и креатин, попробуемс)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.