Жим лежа на горизантальной скамье.

Истинный вес, который жмет/тянет/приседает человек, Рреал можно рассчитать по формуле 1:
Рреал=Рф*К_____________(1), где
Рф -- вес, заявленный человеком на форуме,
К -- коэффициент пиз***жа.
Причем. К=f(честность человека).
Как правило К<=1.

занимаюсь жимом!!!личный регорд 135кг,в весовой до 75.....сейчас 80....

Вы не пробывали перед жимом лежа сделать разводку с гантелями?тем самым утомить грудаки зарания чтобы их лучще прокачать)))

я обычно делаю сначала жим, потом разводку. По идее жим - одно из базовых упражнений, и перед ним лучше ничего не делать.

Есть такой способ,он на всех влияет по разному))

Знаю многих кто вобще начинает с жима на наклонной скамье...

В весовой до 90 жму 155 без жимовой майки, жим лежа делаю первым упражнением, после него отжимаюсь от брусьев с весом и жму штангу на наклонной скамье

Считаю делать перед жимом лежа разводку с гантелями неправильно, тем самым устанут грудные мышцы, и жим будет осуществляться больше за счет трицепса, тем более разводка изолирующее упражнение, а начинать желательно с базового, которым является жим лежа