Остальные виды спорта → ТРЕНАЖЕРЫ.или СВОБОДНЫЙ ВЕС.

тренажеры должны занимать около 30%
свернуть ветку

кроме тяги блока больше не использую никаких
свернуть ветку

+ сгибания разгибания ног на тренажере. здесь можно чисто прокачать бедра.!
свернуть ветку

Согласен штанга и гантели незаменимые снаряды.Но забывайте о голени!Голень стоя,голень сидя только на тренажерах.Жим к низу на блоке для трицепса отличное упражнение.Кроссовер для груди!Тренажеры хаммер для спины,хотя и уступают штанге,но для спортсменов с травмой поясницы незаменимы.Для бицепса блок создает сильнейшее пиковое напряжение!Кирилл прав,до 30% работы на тренажерах в межсезонье,а вот перед соревнованием конечно надо увеличить.
свернуть ветку

У нас на качалке почти все - свободные веса))
Трицепс иногда на блоке делаю... жалко для бицепса нет блока- помню на другой качалке делал- бомба была! Вообще тренажеры- полезная штука, но если правильно их использовать, а не пытаться только с их помошью массу, например, набирать. На голень "ослика" делаю))
свернуть ветку

Лучше совмещать и то и другое.
свернуть ветку

для мишичного стреса, нужно совмещать, и постоянно комбинирвать тренажори и свободние веса! Хотя сейчас полно тренажоров что за меняют работу со свободними весами!
свернуть ветку

Да мышцы надо постоянно "удивлять"
свернуть ветку

тренажеры херня!свободный вес рулит!но есть просто необходимые упражнения на тренажерах которыми нельзя принебрегать...
свернуть ветку

Абсолютно ВСЕ треножеры это херня, как я уже писал в какой-то теме, лучше их переплавить в блины и хорошие грифы. Под хорошими грифами понимаю те на которые можно навесить более 390кг, уже запарился такие искать ни в одном зале нету
свернуть ветку

смотря кто каким спортом занимаеться лифтингом или тежолой атлетикой, для бодибилдинга тренажори не заминимы, поскольку только ними можно прокачать изолирвание мишци! :
свернуть ветку

с этим соглашусь
но бб я нелюблю впрочем лифтинг тоже
свернуть ветку

А каким спортом занимаешься?
свернуть ветку

скорее к стронгам отнушусь
свернуть ветку

И здесь я выскажусь тоже. Хотя я именно ББ-любитель, а не лифтер и не стронгмен. Все тренажеры, кроме для жима ногами, полная фигня. Откуда корни у тренажеров растут? Правильно, из химического пампинга. Химик (подчеркиваю, что химики тоже люди ничем не хуже нас, и тоже разными бывают) не должен работать на пределе, испытывать предельные нагрузки на суставы, мышцы и связки. Его задача -- прокачать кровь через мышцу дофига раз. Это тоже не легко, но это другое. Вот он одним валиком ляжку подпер, другой валик поднимает. Но вес-то у него не предельный! А натурал, который ху**ит большие веса, навест себе целую гроздь блинов, выжмет два раза -- и пупец его суставам. Так как нагрузка-то идет на срез! Неестесственная нагрузка, нет такой нагрузки в природе!
Поэтому, друзья мои, делаем ЖИМ, СТАНОВУЮ, ПРИСЕД. Свободные веса.
Еще у тренажеров такие преимущества, что на них (кроме вышеупомянутого) нельзя травмироваться. Это удобно для тренеров. Оставил подопечного на иммитаторе штанги и пошел курить, зная, что его (подопечного) не придавит.
свернуть ветку

треножер для жима ногами тоже хрень. для меня по крайней мере.
получается изолированное упражнение а я их не люблю.
как то раз пробовал этот треножер 250 на 5 раз легко выжал, а больше не вешалось, места небыло(((
свернуть ветку

ну потому что на 5 раз жал, конечно только колени покал :)))
свернуть ветку

у меня правило если можешь сделать больше 2 повторов вес слишком легок
свернуть ветку

я только тренажеры,штанги и гири!!
свернуть ветку

норм)))
свернуть ветку

Блин) Ну очевидно же, что свободные веса - на массу, тренажеры - рельеф) Это если в двух словах)
свернуть ветку