Согласен штанга и гантели незаменимые снаряды.Но забывайте о голени!Голень стоя,голень сидя только на тренажерах.Жим к низу на блоке для трицепса отличное упражнение.Кроссовер для груди!Тренажеры хаммер для спины,хотя и уступают штанге,но для спортсменов с травмой поясницы незаменимы.Для бицепса блок создает сильнейшее пиковое напряжение!Кирилл прав,до 30% работы на тренажерах в межсезонье,а вот перед соревнованием конечно надо увеличить.
У нас на качалке почти все - свободные веса)) Трицепс иногда на блоке делаю... жалко для бицепса нет блока- помню на другой качалке делал- бомба была! Вообще тренажеры- полезная штука, но если правильно их использовать, а не пытаться только с их помошью массу, например, набирать. На голень "ослика" делаю))
для мишичного стреса, нужно совмещать, и постоянно комбинирвать тренажори и свободние веса! Хотя сейчас полно тренажоров что за меняют работу со свободними весами!
Абсолютно ВСЕ треножеры это херня, как я уже писал в какой-то теме, лучше их переплавить в блины и хорошие грифы. Под хорошими грифами понимаю те на которые можно навесить более 390кг, уже запарился такие искать ни в одном зале нету
смотря кто каким спортом занимаеться лифтингом или тежолой атлетикой, для бодибилдинга тренажори не заминимы, поскольку только ними можно прокачать изолирвание мишци! :
И здесь я выскажусь тоже. Хотя я именно ББ-любитель, а не лифтер и не стронгмен. Все тренажеры, кроме для жима ногами, полная фигня. Откуда корни у тренажеров растут? Правильно, из химического пампинга. Химик (подчеркиваю, что химики тоже люди ничем не хуже нас, и тоже разными бывают) не должен работать на пределе, испытывать предельные нагрузки на суставы, мышцы и связки. Его задача -- прокачать кровь через мышцу дофига раз. Это тоже не легко, но это другое. Вот он одним валиком ляжку подпер, другой валик поднимает. Но вес-то у него не предельный! А натурал, который ху**ит большие веса, навест себе целую гроздь блинов, выжмет два раза -- и пупец его суставам. Так как нагрузка-то идет на срез! Неестесственная нагрузка, нет такой нагрузки в природе! Поэтому, друзья мои, делаем ЖИМ, СТАНОВУЮ, ПРИСЕД. Свободные веса. Еще у тренажеров такие преимущества, что на них (кроме вышеупомянутого) нельзя травмироваться. Это удобно для тренеров. Оставил подопечного на иммитаторе штанги и пошел курить, зная, что его (подопечного) не придавит.
треножер для жима ногами тоже хрень. для меня по крайней мере. получается изолированное упражнение а я их не люблю. как то раз пробовал этот треножер 250 на 5 раз легко выжал, а больше не вешалось, места небыло(((
сабж
Трицепс иногда на блоке делаю... жалко для бицепса нет блока- помню на другой качалке делал- бомба была! Вообще тренажеры- полезная штука, но если правильно их использовать, а не пытаться только с их помошью массу, например, набирать. На голень "ослика" делаю))
но бб я нелюблю впрочем лифтинг тоже
Поэтому, друзья мои, делаем ЖИМ, СТАНОВУЮ, ПРИСЕД. Свободные веса.
Еще у тренажеров такие преимущества, что на них (кроме вышеупомянутого) нельзя травмироваться. Это удобно для тренеров. Оставил подопечного на иммитаторе штанги и пошел курить, зная, что его (подопечного) не придавит.
получается изолированное упражнение а я их не люблю.
как то раз пробовал этот треножер 250 на 5 раз легко выжал, а больше не вешалось, места небыло(((