Увеличение общего объема грудной клетке.

Остальные виды спорта 3 декабря 2014, 13:28

Много парней от природы имеют узкую грудь......в том числе и в нашей группе...я исправляю этот недостаток природы полувером дома с гантелью в дни отдыха....так же считаю что дома можно и над икрами поработать.....

14 комментариев

Около 5 лет назад тренер советовал вдыхать грудью как можно больше воздуха и задерживать в промежутках между повторами...вроде помогает=))

необходимо делать суперсет: присед+полувер. после каждого подхода приседаний необходимо сразу выполнять поллувер по 10-12 повторов.

Плаванье)

Полностю согласен с Владимером Студзинским!!!

Подскажите что значит полувер??

http://musculatura.narod.ru/exercises/puldam.html
тут правильная техника выполения этого упражнения и рисунок.

кста плавания норм, конечно эктоморф плохо, так как много энергии необходимо...

Я тут почитала обсуждения - Кирилл тут вроде самый активный, а грамотностью ни разу не страдает

моя группа мои правила!!!!

а сколько у кого вообще объем грудной клетки?

Правила русского языка у всех общие!
Кирилл, тут еще два администратора в группе, какая же она твоя

я создатель,я их сам добавлял ,сам могу и удалить,все равно не хуя не делают!

Да ты просто выскочка....
Они тебя кстати сами захотят удалят

я новичек - обьем грудной клетки 105см.
тема не раскрыта!!!!
и кстати - что-же такое полувер???
по приведенной ссылке переход на страницу блокирует антивирусник!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.