Закачка рук 2 раза в неделювопросы-ответы

пробовал по такой методе качать бицухи! 2 дня подряд! прибавил 1,5 см за месяц! НО...тогда я еще креатин принимал!

как два дня подряд? а отдых рукам?

2 дня подряд нельзля!Нужно качать руки,например во вторник,и в пятницу!

ну да, бицепс с трицепсом?

говорят Вам-неверующим,что можно! Сам проверил!!! В том и фишка,что 2 дня ПОДРЯД!!! но больше 4-5 недель нельзя так качать. Ато будет перетренированность! Потом надо дать отдых бицепсам недельку!

Иван у тя какое телосложение, экто ,мезо, или эрдоморфическое?

я не помню их классификацию - я в общем нормально нобираю массу,но с немалым кол-вом воды и жира. Но не совсем жирдяй. Что-то смешанное вроде!

как 2 дня подряд,нужны перерывы,что бы мышечные ткани срослись,так и увеличается бицепс,от этого и боль!

Все блин! достали!! что я вас тут уговариваю?! Нах...мне это надо?

что вы как....У него получилась,у другого,не получится,все мы разные,!

у Ивана видимо очень хорошая генетика)

есть метод когда день пампинг на следующий тяжелая работа 5-7 повторений!

когда делаете упражнения допустим на бицепс, то обязательно каждую последующею тренировку надо менять упражнения, так как у мышц есть память, и рост может замедлиться!!! я начал заниматься с конца декабря этого года и уже прибавил по 4 см рук.

нужно удивлять организм это ясно

а вот если делать бицуху каждый день-получится херня полная, мышцам нужен отдых!

возможно все)

Вот я не пойму, руки они не вместе с телом растут чтоли? о_О
тогда что делать, чтобы мясо в руках росло?

чтоб мясо росло - кющать больше...

Данила прав, главное отдача на тренировке, ответственный подход к упражнению, и конечно правильное исполнение))))))))))))))

главное упорство и все