говорят Вам-неверующим,что можно! Сам проверил!!! В том и фишка,что 2 дня ПОДРЯД!!! но больше 4-5 недель нельзя так качать. Ато будет перетренированность! Потом надо дать отдых бицепсам недельку!
когда делаете упражнения допустим на бицепс, то обязательно каждую последующею тренировку надо менять упражнения, так как у мышц есть память, и рост может замедлиться!!! я начал заниматься с конца декабря этого года и уже прибавил по 4 см рук.
тогда что делать, чтобы мясо в руках росло?