ах ты про эти прогрммы. а то,что они составляются индивиуально не натокнуло тебя на мысль, что программу надо составлять а не выбирать? Почитай интересные книжки. Или ты планируешь что тебе будут всегда вконтакте проги писать? И ка ты, кстати, занимаешься если проги нет?
занимаюсь несколько дней, отрабатываю технику упражнений, получить травму при неправильном выполнении в планах нет) Буду благодарен, если подскажешь с литературой!
Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений" Стюарт Макроберт "Думай, Думай-2", его же "Техника упражнений" Доктор Любер "Культуризм по-нашеу или секреты качалки" Вадим Протасенко "Думай! или Супертренинг без заблуждений". Брукс Кубик "Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Для начала хватит.
Эти книги как раз таки для новичков. Азбуку предложишь или "Незнайку"?)) Не знаю как тебе, мне эти ребята были не известны на протяжении трех лет "занятий" в зале.
Если ты про ПРотасенко - там не обязательно понимать ВСЕ, хотя я, далекий от специальных терминов человек, хоть что-то оттуда вынес после первого прочтения.
Странный ты. Сказал а), скажи и б). А то я, получается,ради склок и спор -даю совет, а ты, не любящий спорить выдаешь критику и ничего конструктивного;) Пусть потренируется. Не понимаю проблемы. Можно и Шейко с Муравьевым ему подкинуть. Я дал те, которые помогли мне.
Нет я не взял с самого начала трени и небрал их в дальнейшем. Но, считаю, именно из-за отсутствия у меня в свое время нужной литературы под рукой у меня присутствуют травмы. Не понимаю почему ты не можешь читать внимательно. Заниматься нужно не ПО книжке и не ПО программе Мака, Кубика или Любера. А РУКОВОДСТВУЯСЬ книжкой - поэтому я перечислил список литературы, прораотка которой в-общем может повернуть мозг человека в нужном направлении. Разумеется при желании.
В том то и дело, что ты НЕ рекомендуешь ничего. Да еще и настойчиво. Какая польза от нашего диалога тебе, мне и окружающим?
Не надо столько эмоций. Методики - к тренерам. Если такового нет - а тренеров на всех не хватает, то надо подключать свой мозг. А для этого надо иметь на руках информацию. Информации в перечисленной мною книгах предостаточно. Как полезной так и не очень. Но вредной - вряд ли. Если аргументируешь свои слова хоть чем-нибудь, будет пример для разговора.
Правильного выполнения не существует в принципе - так, к сведению. Но Техника выполнения упражнения от Макроберта и Делавье ставит мозг по технике на место - касательно задействующихся мышц, амплитуды движения и т. п. Остальное познается на практике.
Обычные - для кого для фитнесс клуба? чобы новичок купил полугодовой абонемент - и это еще даже не надеясь на хоть какой-нибудь прогресс?))
Человек умеет думать. Если не умеет - его проблемы, но никак не мои. Почему он должен остаться калекой после тренировки не понимаю? у меня полно ребят в зале 12-14 лет, которые приседают, тянут жмут. Мало но работают и прибавляют и о травмах даже не слышали. Наверное, потому что рядом таких, как ты нет))
Я уже потерял счет группам, в которых состою касательно железной тематики. В половине из них делать нечего. Зачем мне еще одна? Ты не спамер часом?
Бедняги. В лифтинге разряды присваиваются с 10 лет. С 14 уже МСМК можно получать. Они тоже не слышали о твоих познаниях. Я советую человеку, которого считаю одного со мной уровня по умственному развитию. Считать его более глупым, чем я было бы оскорбительно.
Не знаю почему ты не читаешь всей НЕБОЛЬШОЙ темы, а тупо споришь. Началось все с того, что я сообщил, что программу нужно не ВЫБИРАТЬ а СОСТАВЛЯТЬ. На мой взгляд само это слово подразумевае, что не нужно брать из книги программу. Куда они спешат? Быть всю жизнь здоровыми, сильными, мужчинами. А что надо заниматься начинать в 20 лет, когда из-за пуза уже ступней ног не видно, а руки как макаронины?
А что делали люди, когда не было твоих замечательных тренажеров?
Вот я и говорю. Реклама твоей группы. Серъезно? Гаккеншмидт своим весом занимался с таким телом в 17 лет? Зачем мне тебе верить, посмотрим, что под 40 запоешь ты.)) Никем не доказано, что надо к железу готовиться, как к свадьбе) Я не против тренировок с собственным весом.
Чтобы заставить человека бесцельно проводить время надо ему доказать, что это важно и нужно для него. А чтобы этим не заниматься ничего доказывать не нужно) Серъезно? А я то думал. Я в отличие от тебя, хотя бы на название темы смотрю, а не кидаюсь спорить.
Я не собираюсь рассказывать о конкретных достоинствах и недостатках книг. Упражнения взялись не из КНИГИ. Мне тебя становится жаль - это плохой признак. Я не писал этот бред и не советовал. К чему это здесь? То, что ты бы подумал я уже понял. Но это здесь ни к чему. Все что я хотел до него донести, я донес. Ты будешь к каждому слову, сказанному не тебе придиратся и истолковывать, как бы ты подумал?))
Нет. (ржет) ты забавный. Эти упражнения придумал не Стюарт МакРоберт, не Брукс Кубик, не Фредерик Делавье, не Любер и не Вадим Протасенко. Почему они должны отвечать за рождающийся тобой или еще кем-то (хз откуда ты это родил) бред?
Да все я писал, процитируй все мои посты и у нас будет еще пара страниц трепа)
Да..представляешь, они решили не изобретать велосипед и не придумывать новые упражнения. Надо их сжечь за это?)) Спорю я конкретно с тобой. Если ты уже не помнишь причину, то мне остается только умывать руки. Я и так тебе по три раза одно и то же вынужден объяснять.
У Делавье вообще книга является собой биомеханически разобранные основные упражнения(походу ты ее в глаза не видел?)
Можно по лестнице идти и умереть. Если захотеть. Даже читать ничего не надо.
КНИГИ нужно использовать. что не нужно БРАТЬ проги я УКАЗАЛ в первом же посте. Спорили мы конкретно касательно преподнесенной тобой модели "тренировки новичка". Не считая твоих первых попыток меня раскритиковать.
Да иди, я тебя не держу. А я тебе в сотый раз говорю. Пришел человек в зал. Что ему там делать? все тренажеры по кругу? А книги прочтет, задумается. И толк будет с первых занятий, а не через полгода.
Ну да по кругу. Я, помнится, все делал по подходу по кругу, потом еще круг, потом еще. Всего три часа и потом домой. Через год остановился на 50 кг в жиме лежа, 90 в приседе (жутко кривом) - это за три месяца достиг и полгода сидел на этих весах. А все потому что "готовился к приседу" в жиме ногами и смите, а к жиму - в тренажере "жм перед собой". Итог - травма колена. Походу уже хроническая. А потом стал делать тягу, глядь, и жим пошел. Вот тебе и толк.
Это к тому как можно неправильно заниматься ничего не зная о тренировках с железом. Тебе понятно? а чем тебе не круговая тренировка с использованием тренажеров? - можешь не доказывать мне что-то я просто тебе хочу показать, что выискивать что-то недосказанное и то, что можно по-разному воспринять в фразах другого человека - гиблое дело. Это не конструктивная беседа. Ты за всю нашу с тобой дискуссию преподнес мааленькую частичку того, КАК надо заниматься по твоему начинающему. Никак не развив эту тему, а только доказывая мне что я не прав. Ну о чем мне еще с тобой говорить?
"Новичку нужна круговая тренировка!никакого жима штанги, становой и приседа! Почти отсутствие свободного веса.Тренажоры и собственный вес. Первые 3-4 месяца, а дальше добавить жим. Только после полугода добавить присед. После года становая. Вот тебе совет новичку, который не приведет к травмам" - если это ты называешь полезным советом, то мне уже не жалко тебя, мне смешно) Нзвать "тупым" можно только твой способ тренировок, который не требует никаких знаний ( в том числе и упражнений) а только грамотного наставника, которого надо во всем слушать и обходить штангу за тридяветь земель первые три года. Про время тренировки ты ничего полезного не поведал. Да и не стоит. Я боюсь пойдут рассказы про кортизол.
Я вообще не описывал никакой методики тренировок, я посоветовал человеку литературу. А ты уже третью страницу тупишь и не слышишь человека, с которым ведешь беседу, пытаясь доказать свою точку зрения. И в итоге привел все к тому, что эту литературу - ни в коем случае, но на Менцера согласился, самому не смешно?
И по прежнему талдычишь про "брать тренировки". Тебе не приходит в голову, что человек может САМ составить себе программу, режим, распорядок дня. Для этого нужно только желание и понимание того, как что в организме работает. Думаю, твое резюме бес-по-лез-но, как и все написанное здесь))
Я не думаю, что я ноль, потому что у меня не было СВОЕГО тренера. Мне жаль на это денег) Насчет бреда соглашусь. Но не я этого захотел) Кстати да, я тоже посмеялся) Я начинаю думать, что люди в группе читают исключительно одноименный журнал.
вес 82, рост 187, 21 год.
Почитай интересные книжки. Или ты планируешь что тебе будут всегда вконтакте проги писать?
И ка ты, кстати, занимаешься если проги нет?
Буду благодарен, если подскажешь с литературой!
Стюарт Макроберт "Думай, Думай-2", его же "Техника упражнений"
Доктор Любер "Культуризм по-нашеу или секреты качалки"
Вадим Протасенко "Думай! или Супертренинг без заблуждений".
Брукс Кубик "Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".
Для начала хватит.
Не знаю как тебе, мне эти ребята были не известны на протяжении трех лет "занятий" в зале.
Если ты про ПРотасенко - там не обязательно понимать ВСЕ, хотя я, далекий от специальных терминов человек, хоть что-то оттуда вынес после первого прочтения.
Пусть потренируется. Не понимаю проблемы. Можно и Шейко с Муравьевым ему подкинуть. Я дал те, которые помогли мне.
Заниматься нужно не ПО книжке и не ПО программе Мака, Кубика или Любера. А РУКОВОДСТВУЯСЬ книжкой - поэтому я перечислил список литературы, прораотка которой в-общем может повернуть мозг человека в нужном направлении. Разумеется при желании.
В том то и дело, что ты НЕ рекомендуешь ничего. Да еще и настойчиво. Какая польза от нашего диалога тебе, мне и окружающим?
Правильного выполнения не существует в принципе - так, к сведению. Но Техника выполнения упражнения от Макроберта и Делавье ставит мозг по технике на место - касательно задействующихся мышц, амплитуды движения и т. п. Остальное познается на практике.
Ты не персональный тренер, нет?
Практика без теории как раз таки и приводит к травмам. Ты меня удивляешь)
Человек умеет думать. Если не умеет - его проблемы, но никак не мои. Почему он должен остаться калекой после тренировки не понимаю? у меня полно ребят в зале 12-14 лет, которые приседают, тянут жмут. Мало но работают и прибавляют и о травмах даже не слышали. Наверное, потому что рядом таких, как ты нет))
Я уже потерял счет группам, в которых состою касательно железной тематики. В половине из них делать нечего. Зачем мне еще одна?
Ты не спамер часом?
Не знаю почему ты не читаешь всей НЕБОЛЬШОЙ темы, а тупо споришь. Началось все с того, что я сообщил, что программу нужно не ВЫБИРАТЬ а СОСТАВЛЯТЬ. На мой взгляд само это слово подразумевае, что не нужно брать из книги программу. Куда они спешат? Быть всю жизнь здоровыми, сильными, мужчинами. А что надо заниматься начинать в 20 лет, когда из-за пуза уже ступней ног не видно, а руки как макаронины?
А что делали люди, когда не было твоих замечательных тренажеров?
Ссылка = реклама.
Серъезно? Гаккеншмидт своим весом занимался с таким телом в 17 лет? Зачем мне тебе верить, посмотрим, что под 40 запоешь ты.)) Никем не доказано, что надо к железу готовиться, как к свадьбе) Я не против тренировок с собственным весом.
Обратное доказывается с каждым новым человеком, который обходится без этих выпендрежей, а занимается делом в зале.
Я не писал этот бред и не советовал. К чему это здесь?
То, что ты бы подумал я уже понял. Но это здесь ни к чему. Все что я хотел до него донести, я донес. Ты будешь к каждому слову, сказанному не тебе придиратся и истолковывать, как бы ты подумал?))
Да все я писал, процитируй все мои посты и у нас будет еще пара страниц трепа)
Спорю я конкретно с тобой. Если ты уже не помнишь причину, то мне остается только умывать руки. Я и так тебе по три раза одно и то же вынужден объяснять.
У Делавье вообще книга является собой биомеханически разобранные основные упражнения(походу ты ее в глаза не видел?)
КНИГИ нужно использовать. что не нужно БРАТЬ проги я УКАЗАЛ в первом же посте. Спорили мы конкретно касательно преподнесенной тобой модели "тренировки новичка". Не считая твоих первых попыток меня раскритиковать.
"Новичку нужна круговая тренировка!никакого жима штанги, становой и приседа! Почти отсутствие свободного веса.Тренажоры и собственный вес. Первые 3-4 месяца, а дальше добавить жим. Только после полугода добавить присед. После года становая. Вот тебе совет новичку, который не приведет к травмам" - если это ты называешь полезным советом, то мне уже не жалко тебя, мне смешно) Нзвать "тупым" можно только твой способ тренировок, который не требует никаких знаний ( в том числе и упражнений) а только грамотного наставника, которого надо во всем слушать и обходить штангу за тридяветь земель первые три года. Про время тренировки ты ничего полезного не поведал. Да и не стоит. Я боюсь пойдут рассказы про кортизол.
Я вообще не описывал никакой методики тренировок, я посоветовал человеку литературу. А ты уже третью страницу тупишь и не слышишь человека, с которым ведешь беседу, пытаясь доказать свою точку зрения. И в итоге привел все к тому, что эту литературу - ни в коем случае, но на Менцера согласился, самому не смешно?
И по прежнему талдычишь про "брать тренировки". Тебе не приходит в голову, что человек может САМ составить себе программу, режим, распорядок дня. Для этого нужно только желание и понимание того, как что в организме работает. Думаю, твое резюме бес-по-лез-но, как и все написанное здесь))
Кстати да, я тоже посмеялся)
Я начинаю думать, что люди в группе читают исключительно одноименный журнал.