15 комментариев
avatar
Очень интересная тема. Везде согнала жир, но осталось 2 проблемные зоны - в области нижних мыщц пресса и в области бедер.
avatar
да....а вы делаете на низ пресса упраднения???и как жгете подкожный жир?
avatar
Подкожный жир полезен, его нельзя бездумно жечь
avatar
недавно пробовали максимумы, у меня 102,5 кг в жиме лежа пр весе 80 кг
avatar
ясно ,что нельзя!!!!5-20 % в межсезонье думаю норм....ну на соревн. 3%
avatar
всего 3% это ж бред
avatar
5% это куда ни шло
avatar
так ее мае там нужно то меньше недели!!!!
avatar
ну токо если так
считаю и 10-15% ничего
avatar
Делюсь:Боролась с ним с февраля...нифига..поменяла место жительства и за две недели без занятий спортом потеряла 10см в объеме...так ща обратно домой ехать..опять кабанеть придется.
avatar
ясно)))ну бег есть
avatar
Бег, скакалка и низкоуглеводная диета.
avatar
да в точку углеводов нужно очень мало )
avatar
жир,диета,худеть,не есть...слишком ""тяжелые слова"
если жира много - лучше к диетологу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.