Летом никаких поблажек!Треннинг,треннинг и еще раз треннинг!Тем более что зал опустеет,"пляжные мальчики" уйдут на пляж удивлять девушек своими 30 см бицепсами и бычьими шеями,размерами с запястье.И останемся только мы!Истинные труженники "железного спорта"!Лично для меня лето это не время работать на рельеф,это время массы,витаминчиков все таки больше.А к осенью будем сушиться,к соревнованиям готовиться.
ну и еще никогда не использую треножеры и не только летом, но и вообще Лучше бы их переплавить на блины и хорошие грифы в том зале в который я хожу(и в тех которые я знаю) нельзя повесить на гриф больше 390кг, а это бесит. и гантели хочу по 100кг а их нет
Кирилл, я конечно понимаю что потеплей стало, но до лета еще месяц. Какая разница, занимаемся так же, жим лежа приседания и становая - вот все что надо
1. присед и полуприсед
2. становая
3. жим стоя
4. подъем на бицепс обратным хватом
5. шраги
6. прогулки фермера
7. редко жим лежа
Лучше бы их переплавить на блины и хорошие грифы
в том зале в который я хожу(и в тех которые я знаю) нельзя повесить на гриф больше 390кг, а это бесит.
и гантели хочу по 100кг а их нет