Креатин

Я пью часто креатиновую матрицу от масклтек или этил-эстер в табах от аксис лабс.

как его нужно пить??? Я пил 5 гр. только до тренировки. во всех журналах пишут до и после...МОй друг чемпион сказал мне так принимать,и типа разбухнеш!

Смотря какой продукт и какая форма, если моногидрат, то с загрузкой до 7 дней. Да, разбухнешь)) от задержки воды, хотя это не у всех заметно, у некоторых вообще лишняя вода в организме не задерживается больше 2 часов.

монодиграт пил, ты имеешь ввиду как та написана,креатиновая загрузка типа 5 дней 20гр. ???

Это один из способов приема для запаса креатина в кратчайшие сроки.

ну а потом там 6-30 дней по 10 гр! КАк ты пьешь его?

Посл. брал этил-эстер от аксис лабс, там загрузка не нужна, всасывание мах, пил по 5 гр. в день.

ясн..а где в инети или в магазине?покупал

Я пью щас креатин плюс, там в столовой ложке 2 грамма креатина всего.. 6 грамм углеводов и глюкозы всякие.. Пью дои после тренировки гдето по 3 грамма вполне хватает.. про силу не знаю но выносливости он дает)) последним из зала вылазию ито не уставшим.

я пил креатин от fitMax в капсулах! 3 раза по 6 капсул!!!запивал водой с сахаром!!!перло нормально а теперь перешол на криалкалн! и чето нече нечуствую))) кто пил как у вас?

Кирилл *КоФеИн* Щетинин: в магазине.

в инети много подделок?? что скажешь?

Да, если это неизвестные адреса.

а сайты нормальные знаешь?

а как насчет в дни отдыха, большая доза не нужна??? пить с утра вместе с едой, 5 гр хватит?

Креатин лучше всего принимать с утра натощак, вместе с глюкозой 10-20гр для поднятия уровня инсулина и % усваивания. На крайняк - можно с сахаром

+Липоевую кислоту и Таурин.

Ни в коем случае не принимать его вместе с едой - пролетит впустую

купи себе naNO vapor креатин + азот вообще вещь

опасная вещь но веселая!