Хочу начать примимать аминокислоты... Посоветуйте какие лучшие

Креатин.

классный ответ))) Мне конкретно нужен

куда конкретней)))Ладно будит время напишу!!!

бЕТА-АЛАНИН
аминокислота бета-аланин, попадая в мышцы, соединяется там с другой аминокислатой гистидином. В итоге образуется дипептид (соединение двух аминокислот) с новыми свойствами, называемый карнозином. Ученые обнаружили, что повышение уровня карнози-на в мышечной ткани увеличивает силу и сокращает время восстановления между сетами. Причем, карнозин советуют принимать вместе с креатином. Оба соединения синергически усиливают действие друг друга.

Дозировка: принимайте 1-1,5 г бега-аланина вместе с креатином до и после тренировки, а в дни отдыха — за завтраком, тоже вместе с креатином. Закономерно спросить: а не проще ли принимать карнозин в чистом виде? Оказывается, нет. Карнозин «не умеет» проникать внутрь мышечной клетки. Он синтезируется прямо внутри нее из бета-ала-нина и гистидина. Если вы примете чистый карнозин, то сначала он будет разложен в пищеварительном тракте на бета-аланин и гистидин. Ну а потом обе аминокислоты проникнут внутрь клеточной мембраны и сольются там в дипептид карнозин. Часть экспертов считает, что организму не следует задавать лишнюю работу, однако другая часть специалистов убеждена, что прием карнозина более полезен, чем прием одного бета-аланина. Мол, в организме может наблюдаться дефицит гистидина, ну а карнозин является его надежным источником. Выбор вида добавки остается за вами.

вот еще!!!
ТАУРИН
Уровень этой аминокислоты в мышечной ткани при тренинге неуклонно снижается. Это позволило ученым заключить, что таурин является прямым участником процесса мышечного сокращения и закономерно расходуется под действием физической нагрузки. Эксперименты, проведенные с участием силовых атлетов, наглядно показали, что дополнительный прием таурина перед тренировкой уверенно растит мощность мышечного сокращения и силовую выносливость. >> Дозировка: Принимайте 1-3 г таурина до и после тренировки.

нашел в журнале сила и красата!!!Токо где их кипить??? Может в аптеки???

Чем бодибилдеру можеи помочь аптека?:

Таурин, есть в аптеке - название "Дибикор" 250мг 60шт 200руб.
соответственно 4таб и больше за прием.Принимать лучше при курсе креатина.

Глютаминовая кислота - 0.25г 10шт 10руб - При приеме значительно уменьшается после тренировочная боль в мышцах.Принимать лучше с едой чтоб проблем с кишечником не было.Начинать с 3-5табов, доводил да 20табов за прием.

Метионин - 0.25г 25шт 30руб. Участвует в синтезе креатина в организме.Принимать за полчаса до еды,3-10табов, способствует вовлечению жировых депо в работу.

Глицин - 50таб 9руб, его помню еще школьником принимал,во время экзаменов.Улучшает кровоснабжение мозга,участвует в синтезе креатина,улучшает качество сна.Принимать перед сном,2-5таб.

Липоевая кислота - 15мг,25таб,40руб. Антиоксидант,увеличивает усваиваемость креатина.Принимать с креатином 5-10 таб.

Все эти аминки есть в описаниях аминокислот от известных производителей,по крайней мере ну упаковках написаны.Есть ли они там на самом деле - это скорее вопрос веры (внушаемости).
Отличие спортивных БАД от аптечных препаратов в степени достоверности:
Аптечные - отклонение содержания действующего вещества - единицы процентов.
Спортмагазинные - от заявленного до 0.

это хорошо!

Aleksey ЛЮБЛЮ МАРИНУ!!!! Suslinnikoff: Aminobolic от "Ultimate", Growth Factor от "Nutrabolics", Super Amino 4800 от "Dymatize".

# Поясните о степени достоверности,и откуда инфа?При сертификации соответствае содержания заявленному у брендов спотрпита=100%.Оттуда и беру для себя понемногу.А в магазинах что,как-то бодяжат? А в аптеках подделок нет ни разу?Думал об этом,но реальной инфой не обладаю...

Александр Морозов - лекарственные препараты проходят сертификацию,предприятия производящие лекарства проходят сертификацию,персонал предприятий проходит сертификацию.
БАДы - а спортпитание все подпадает под это определение, не проходят все эти инстанции, поэтому на этикетке может быть написано что угодно, ответственности за содержание никто не несет,поэтому все основано на степени доверия к конкретной фирме и к конкретной поставке продукции.

Подделка в аптеке - это это как минимум административное нарушение.
Подделка с спортпитании - максимум несварение у покупателей.

Подделывать аминки - экономически невыгодно,их выпускают уже десятилетия,себестоимость их копеечная.
Это же не виагра, 500руб за таблетку :)

Я так понял,Ильгиз,что Ваши знания в этой области исключительно теоретические?И думаете страх совершить административное нарушение гарантирует отсутствие подделок в аптеках?И кроме того не в курсе,что ваша информация устарела реально?

В плане аминок в аптеке согласен,но собрать комплекс затруднительно...

Практические знания и результаты, полученные при исследованиях ,спонсируемых изготовителями БАДов мне лично не внушают доверия.
Практический опыт применения спортсменами и выложенный в форумах возможно более достоверен.

Достоверно прежде чем принимать препарат произвести его экспертизу самостоятельно.Мой практический опыт выглядит именно так.( думаю на западе так и делают для чемпионов и продвинутых профи,им бюджет позволяет) Но приобретая что-то приходить каждый раз самостоятельно в лабораторию утомительно.Когда партия товара приходит на сертификацию или проверку можно по ходу взять для себя по договоренности немного,но далеко не весь ассортимент приходит.Но здесь про подделки ничего не узнать - присылоют всегда идеального качества,а чем торгуют потом я не знаю.