Обычно все подходы для определенной части тела выполняются один за другим. Однако, когда вы хотите уделить проработке определенных мьшдд особое внимание, можно выполнять упражнения на эту часть тела через промежутки в течение всей тренировки. Если вы, например, хотите дать дополнительную нагрузку на голени, то можно через каждые три-четыре подхода выполнять одни подход подъемов на носки; тогда к концу тренировки у вас наберется уже около десяти таких подходов и останется сделать еще только пять. Если работа над голенями, мышцами живота или какой-то другой частью тела покажется вам трудной или утомительной, то этот относительно безболезненный способ поможет проработать нужные мышцы и внести разнообразие в тренировки.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
хотя тоже нагрузка пипец...))))