Метод обмана

шварц например любил после подъема на бицепс со штангой,побить по нему "обманом" с большим весом))

Кирилл, расскажи по-подробнее про метод!!

хорошо Даш)))
Иногда для того, чтобы достичь наибольших результатов, приходится выполнять упражнения не совсем в строгом порядке. «Обман» — это специальный прием, который применяется для оказания максимального воздействия на мышцы. При «обмане» в работу дополнительно включаются посторонние мышцы, чтобы помочь тем, которые непосредственно выполняют упражнение. Но это делается не для облегчения выполнения упражнения, а, наоборот, для его усложнения. Например, ты выполняешь сгибание рук в локтях с тяжелой штангой. Делая пять или шесть повторений и затем понимаешь, что слишком устала, чтобы продолжать в том же духе. В этот момент начинаешь слегка помогать себе плечами и спиной, чтобы сделать еще четыре-пять повторений. Но используя «обман» лишь настолько, чтобы продолжать выполнять подход, и бицепсы по-прежнему работают с максимальной нагрузкой. Благодаря «обману» ты заставляете свои бицепсы сделать больше повторений, чем они смогли бы без помощи других мышц, то есть даешь им не меньшую, а большую нагрузку.
Принцапи и все ,что можно сказать.Но и нельзя злоупотреблять"обманом"

ааааа, понятно) спасибо! это как метод 2встряски" я так понимаю..в период застоя хорошо...

да)понимаешь,обманом ты работаешь с большими весами,Организм не будит боятся прибавлять веса,шокировать шышцу.Но злоупотреблять нельзя,я уже говарил например работа на бицепс "обманом" не должна привышать 30%.Но есть и упражнения которые должны выполнятся технически точно))например прокачивать грудь!

А я считаю,что идеальная техника тож не всем подходит.Но эт мое мнение.Сам очень часто применяю читтинг.

Я согласен с Кириллом,читтинг хорош при работе на бицепс,ну на трицепс и то не во всех упражнениях.

На трицепс я б не стал читтинговать.Сустав легко травмировать.