l-карнитин

Гугл скажет все все)

мне инересно ваши мнения.

стоящая тема для тех кто с лишним весом бориться щас сам в день по 2.5 мг жру. Выносливость в беге повысило и жарит как на сковородке

спасибо

Л-карнитин в полную мощь проявляет свои свойства при дозировке 5-10 грамм за 1 -2 часа до тренировки. В инете есть интервью с Алиной Кабаевой, она говорит, что принимала по 12 грамм в день. Кроме жиросжигания при аэробных нагрузках л-карнитин улучшает сердечную деятельность и конечно повышает выносливость за счет увеличения подачи жирных кислот в митохондрии, где они и превращаются в энергию.

ни х се.... я макс по 2.5 принимаю и с меня градом льет на тренировке а тут 12... блин попробую тогда 5 - 7.5 потом отпишусь что было

Дозировку резко не поднимай. Из-за высокой кислотности л-карнитина может быть расстройство стула.

недельку на 5 посижу потом на 7.5

Можешь еще купить в аптеке кофеина бензоат натрия - это чистый кофеин в таблетках (стоит копейки) и перед тренировкой 2 таблетки. Вообще - летать будешь ))))

нее не хочу ) у меня был один с него на соревнованиях энергии было хоть отбавляй но потом мог сутки спать