проблемы с жимом

скока в неделю ходиш в зал и делаеш жим???? Может стал мало есть -сечас лето,недосып??? да много че может повлиять на застой.

через лень хожу в зал. жим делаю только в одну из трех тренировок

тогда не удивительно что застой, у меня 4 треньки в неделю пока лето. потом больше будет. и каждую треньку я делаю жим

Санек Сербул смысла не вижу делать жим больше 2 раз в неделю!!

хотябы по той причене что ты небудеш успевать востанавливаться

я норм востанавливаюсь.. так как я сейчас на курсе... а с препаратами востанавливаешся лучше.. и быстрей. мне 24 часа вполне хватает..

кстати вот уже с застоя вышел, сейчас в весе 70 жму 100

а что вообще качается от жима лежа? Жму 70, но сколько нужно вообще подходов делать если я жму каждый день а начале тренеровки?

#6
Санек Сербул На курсе ясин фиг)

я вообще не понимаю молодых людей которые садятся на химию и жмут при собственном весе 70 всего 100 кило---да у тебя организм молодой будешь пахать и 150 без химии выдавишь---с молоду вы почему в свои силы не верите--чуть что сразу какое то дерьмо жрете---я пацаном когда был и про витамины то ничего не знал---да и сейчас толком то не знаю...а вы молодые только порог зала переступили еще не знаете как штанга выглядит а уже химичите----читай больше про накачку--вникай---а вы сразу за спасательный круг........

не, ну я бы нисказал что тоько порог переступил и сразу курсить.. я чуть больше года занимался тоже сам, тоже без никаких витаминов, даже протеин не пил... та и технику жима уже неплохо освоил.. покрайней мере могу сравнить с теми кто только приходят в зал..