как добиться высоких показателей в жиме?

Очень многое зависит от рук пока не будут сильными руки жим будет та себе и риск травмы очень велик.

а скока жмешь?

жму на раз 90кг!

маловато но чтобы нокаутировать хватит))делай жим 2 раза в неделю

Делай разведенияс гантелями в конце тенеровки груди,до отказа!!!Или сведения в тренажере тоже в конце.Я надеюсь в проге у тебя не только жимы на горизонтальной скамейке,наклонные тоже есть,еcли нет то добавляй их.

спасибо)но я считаю сведение рук в тренажере-полный бред!)

а разводку я делаю с 12 кг гантелями,потом беру 6 кг гантели и до отказа!!))грудак очень хорошо тянется!)

если у меня давление высокое! можно ли мне очень часто делать жим?(спасибо.

А смысл часто делать жим?Я грудь делаю 1 раз в неделю,этого достаточно.А какое давление?Сведение не бред если правильно делать,не хуже гантелей.12 кг мало для разводки.

если у меня давление высокое! можно ли мне очень часто делать жим?(спасибо.-тебе вообще опасны нагрузки,проконсультируйся со спорт врачем.

А смысл часто делать жим?по тренеровкам пауэрлифтеров жим нужно делать 3 раза в нед-пон сред и пят,в пон обычный в среду вертикальный и в пят обычный

Он че лифтер?Если у него давление ему ваще надо дома сидеть.А с дури можно и х.. сломать.3 раза в неделю и сердце на полку через пару лет.))))))

он хочет высоких показателей в жиме.3 тренеровки в неделю я лично вообще спокойно переносил.у меня тож давление высокое вечно,но мне как то все равно) пы сы когда то тренеровался по 10-12 тренеровок в неделю.утром и вечером

ну больше 12кг мне пока трудно!)

даление у меня из-за почек! одну на узи не показывает!)при этом я себя хорошо чувствую...

Дмитрий Клименков

А ты сколько кг на разводку берешь? лучше жима , гантелей и брусьев,на мой взгляд, ничего нет для раскачки груди!

сведение бред

Дмитрий ZZ TOP Походеев

буду делать жим 2 раза!

Разведение-24 кг и 20 убиваю гудные.Иногда тренеруюсь исключая жим шанги и жму гантели.3 недели в месяц на силу,1 чистый пампинг.

Алексей Швачкин
это ты бред, ты хочешьдохера жать и не прикладывать особых усилий.
разводка решает, т.к. нехуевая расяжка грудных, тонус охуенный после нее, результат в гору идут

Он просто не делал разедение до состояния когда грудные горят от притока крови,в этот момент ты чуствуешь свои грудные от и до.В конце тренинга разведение и результат будет на лицо,точнее на груди))))А в жиме результат будет рости,применяй принцеп пиромиды и меняй ширину хвата и не забудь про трицепсс от его силы многое зависит.

трицак у меня хороший 30 на брусьях чистых делаю))Иван Пацан с офиса Скипин- мне хватает с 12 кг!!!))) нах больше и так тянутся!!!!

ну для 90кг жима маловато будет 12 встеки, у меня жим 100 беру 20кг, самое то

ну я просто большее колличество раз делаю вот и все а по 20 я просто напросто не подниму( или подниму один раз)))))))))))))0

Делай прирамиду,14 потом 12 через 2 недели 15,13.И так до 20 через пару месяцев поднимишься!