Привет всем..помогите пожалуйста разобраться с животом......Мои данные 181 90кг..раньше качался,сейчас не занимаюсь и набрал пивное пузо..хочу снова начать...помогите какие упражнее чтобы скорее убрать живот....заранее спасибо
бля!!!вечная тема!!!))))короч надо завезать с пивчелом)))))это первое что надо сделать))если попил пивка вечерком...сразу пробивает на хавчик))...короче этому надо сказать НЕТ!ну жрать по меньше углеводов....бег бассейн и качать пресс (упражнения подбери сам...просто попробуй много упражнений на разные области пресса и в каких упражнениях почувствуешь что пресс работает их и долби)
в ноябре 2009 был 105кг(188рост),жир на животе и боках,руки-ноги худые...полный отказ от алкоголя и фаст фуда+утренняя зарядка=май 2010----88кг,но пузо и бока остаются, меньше,но почти те же.что делать?
Есть такой вид нагрузок, называется кардио тренировки. Они предназначены для сжигания подкожного жира... Если их правильно делать, можно добиться хороших результатов за короткое время.
Есть Тип людей у которых генетически , так сложен организм , и небольшой живот его неотъемлемая часть , Пример вам пацаны : Федор Емельяненко , бегает по 8 км в день , на скакалке прыгает , и всевозможные упражнения на выносливость выполняет , а не большой живот присутствует , за которым каменный пресс ;-)
P.S
Не какие упражнения на пресс не дадут кубики , как не долби его , добиться результата можно с помощью диеты низко углеводной , а если бегать и правильно не кушать просто мыщцы начнете сжигать
А я думал у всех кто занимается такой проблемы нет. Я занимаюсь 7 лет, а живот как был так и остался, ну и бока. Много всяких прог пробовал толку не было, бегал, плавал, низкоуглеводное питание. Немного только помогло фитнесс Тони Хортон, там пресс качается за 10 минут без остановки 1 раз в день, но все равно живот железо а сверху жирок. Организм наверное такой.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
P.S
Не какие упражнения на пресс не дадут кубики , как не долби его , добиться результата можно с помощью диеты низко углеводной , а если бегать и правильно не кушать просто мыщцы начнете сжигать