травмы

по своей дурости дубасил грушу..и не правильно ударил и жестко травмировал запястье(и уже прошло года 2 ...теперь с болью делаю подъем на бицепсы штанги ..подтягивание обратным хватом(

я когда еще плава травмировал себе плече, так вот 4 года лечился, а все из за того, что хотел по больше сделать в плавании, в результате я и тогда раз в пол года по 2 недели пропускал, и в качалке 2 раза по месяцу не ходил из за того что плече выбивало!

Будьте аккуратны со становой тягой!!
Очень опасное упражнение при больших весах...
Как то раз дернуло меня взять 140кг на раз при рабочем 90кг...одел пояс и выжал 140кг...в итоге-1,5 месяца уже временами побаливает поясница...
Поэтому не стоит усираться на становой и делайте только с поясом!

вот это глупо!рабочий 90 и делать 140!!!!!!это ж берд!так можно и инвалидом остаться!!этож спина!

Да...тогда я ошибся..пох,прошла почти уже))

миха а вот хуй!спина она никогда не проходит,я тоже как то разминался 130 и быстро делал.и пиздец)хожу мазями мажу)все что больше 100 кг уже серьезный вес

Дадада...теперь тоже если поясницу напрягаешь то пиздец,а если просто...ниче не делаешь,то норм))

Травма левого плеча, широкий хват на жиме, что то хрустнуло. в больничку не ходил само прошло. а теперь только клинит когда тяга блока широким хватом. колени еще хрустят когда большой вес в присяде, но это скорей всего хрящи подсыхают.