Возраст и КАЧ, нужен совет

Остальные виды спорта 21 июня 2014, 19:21

Мне 13 лет, можно ли в таком возрасте заниматься с железом? а то со своим весом не такая нагрузка на мышцы. Ответ обоснуйте. Помогите с программой если что. Помогите кто чем может, а то очень хочется узнать как кач в таком возрасте влияет на здоровье, РОСТ и т. д.!
Пишите в личку!

5 комментариев

жим лежа можно

а кроме жима лежа какие упражнения можно делать?!

я думаю что тяжело не надо заниматься , а вот с гантелями может и можно. но все таки 13 лет это рановато. вот 15 - 16 норм. просто организм еще не доконца сформировался. ненадо нагружаться тяжелыми упражнениями. ну это токо мое мнение)

Так жим лежа отодвинь!! Отжимайся и подтягивайся!!! Повремени с серьезным железом!!!!

я все же железом занимаюсь и жму лежа свой вес на 6 повт.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.