как на ваш взгляд вот такая программа тренировок!?

понедельник

грудь

1 подъем штанги лежа 4 подхода по 35

2 разводка навертикальной скамье 3 подхода по 30

бицепс и предплечие

1 подъем гантели сидя с супинацией 4 подхода по 55

2 подъем штанги стоя на себя 3 подхода по 15

3 поднятие гантелей на предплечия 3 подхода по 25

(пресс)

вторник

спина

1 тренажор жим на себя 3 подхода по 20

2 жим штанги на себя в наклоне 3 подхода по 35

3 жим гири от пола в наклоку(опора скамья) 4 подхода по 30


ноги

1 преседания со штангой передний крестовый хват 3 подхода по 25

2 становая тяга 3 подхода по 20

3 вставыние на наски в згибе держась об скамейку с грузом 3 подхода по 20

(пресс)

четверг

трицепс

1 приседания с двух скамей 3 подхода по 20

2 поднятие гантели из-за головы лежа 3 подхода по 25

3 понятия гантели из-за головы сидя (буквой Г)

бицепс

1 скамья скотта 3 подхода по 5

2 молоток 4 подхода по 15

(пресс)

пятница

дельты

1 поднятие гантель перед собой на вытянутых руках 3 подхода по 15

2 поднятие штанги сидя на скамье 3 подхода по 20

пресс

1 низ пресса 3 подхода по 30

2 боковые з подхода по 30