Посоветуйте, как увеличить силовые показатели!!!!! ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
У меня не стандартная ситуация!!!!!! Масса мышц растет нормально, даже от обычных отжиманий, собственный вес 91 кг, но проблема с силой!!!! Посоветуйте, если кто-то сталкивался с подобной проблемой, как быть?????
раньше занимался дома+бокс. это в прошлом. где-то 2 года назад перешел на тяжелую атлетику, бокс только дома. прочитал "море" литературы на тему питания, силы, массы, и т.д. и т.п. Знания по питанию и массе реально помогли, за 5-6 месяцев, добавил в весе до 12 кг, руку с 37 см, раскачал до 42 см. БЕДА В СИЛЕ. сила растет, но очень медленно. например: за последние 4 месяца в жиме не прибавил ни 1 кг.
вопрос на счет зала, порадовал)))))))))))
я те дам совет)
отдохни недели 2 от физ.нагрузки
И прочитай за Ети 2 недели книгу Алексей Фалеев
У него разные книги
тебе нужна книга Алексей Фалеев - Силовые тренировки, а если ты читав еще СТюарта макроберта - думай 1 и думай 2 и такдалее) то скачай
Алексей Фалеев - анти макроберт)
вроде такое название
книги реально помогают силовые повысить
и как уйти с застоя
и кароче там все!)
книгу хвалят многие
но делаю пока тока жим
патамушто Нога травмирована , и пока незя на нее больших нагрузок
) но жим растет)