я так уже почти месяц живу,что бы войти в такой ритм ела неделю геркулес,сейчас ем до 12 что хочу, после 12 до 15.00 когда как, по желанию, похудела уже кг на 5 весила 55 кг, хотя у меня сильные проблемы с желудком и печенью диета мне идеально подходит,попробуйте это клево:)))
Как я поняла в этой диете нельзя кушать жаренное, жирное. Все только отварное. Ну вот я кое-что не очень поняла подскажите пожалуйста. Вот если супы готовить, то они должны быть, например, бульон с курицей можно добавить овощи, морковку к примеру или яйцо с макаронами, но без картошки ??? Или же бульон, суп, но без курицы картошка с овощами ? И с мясом, с рыбой так же ?? И вот картофельное пюре с чем его можно сочетать ?
система минус 60 и есть система правильного питания и образа жизни. Мариманова утверждает, и я с ней согласна, что никакая система питания не даст результата без физ.нагрузок. Она пишет, что нужно хотя бы 15 мин. ежедневных физ.нагрузок. И это так! Без физ нагрузок результат будет кратковременным. Я расписываю своим клиентом рацион, учитывая их физ. особенности и нагрузки. Опираясь на систему -60, результаты очень и очень отличные.
система минус 60 расчитана на медленное похудение так как быстрое похудение сулит быстрому набору веса после выхода из диеты!Я худела на этой диете и скинула за полгода только 8кг+плюс я усилино занималась фитнессом+делала разгрузочные дни на кефире.Если вы садитесь на диету все равно потом после выхода из нее придется ограничевать себя,это как общество анонимных алкоголиков,если завизал с вредной едой ,то это на всю жизнь!
а у меня мама сейчас на этой системе... скажу вам, результаты впечатляющие:) раньше она носила 52й размер, а за 3 месяца перешла на 46й. я конечно пытаюсь и сама придерживаться этой системы, но сладкого съесть себе все равно позволяю, иногда даже вечером:) слава Богу фитнес и танцы спасают. очень помогают обертывания в домашних условиях (особенно ленивым, кто к спорту равнодушен) :)
Думаю картофельное пюре не стоит,т.к. оно содержит много углей.лучше попозже что-нибудь съесть.
за 3-4 часа до сна.