Л-карнитин, что это?

живот хорошо убирается, когда бегаешь.
Л-карнитин, вещество, которое содержится в нашем организме, но в малых количествах. В свое время хотела попринимать, и никакх вроде как плохих показаний не слышала, недавно узнала, когда эту идею все же оставила, что он вызывает аппетит.
Решать вам, но мой совет, все же более естественно все убирать.
Да и реакция организма на препарат может быть абсолютно разная. Кому-то ничего не будет, а кому-то наоборот будет плохо.

Алена, куда на степ-аэробику ходите?

карнитин это аминокислота, как не парадоксально )
Алена, если хочешь чтоб был толк от приема карнитина, то принимай начиная с 2х грамм, подымай дальше пока не почувствуешь действие препарата... противопоказаний нет...
но вообще это слишком дорогой способ, да и без диеты все равно результата не будет...
поэтому единственно верный совет такой: хочешь убрать живот - диета диета диета

Извините, что вмешиваюсь, но не могу согласиться. Диету считаю не качественной и вредной (для здоровых), и придерживаться ее должны только больные. От Л-Карнитина вреда никогда не было и не будет, вот польза ДА, а про вред слышу только от тех кто ленится и живет в холодильнике (рекомендуют не доношенным детям, детям с малым весом и с вялым сосанием, всем людям с проблемами сердечной мышцы, людям с большим весом, и дистрофией), и если бы это было вредно, думаете его прописывали всем этим людям? Л-Карнитин относится к витаминам группы В (Вм), жиросжигателем ни когда не был, обнаружил его в мышце человека, наш ученный, формулу его разгадали , когда уже знали о его благоприятном действии. Используют в кардиологии. 100 % польза сердечной мышце (сердце питается жирными кислотами).Эффект жиросжигающий обнаружили попозже. Л-Карнитин (Каринитина хлорида раствор - 5%,10%,20%) самый мощный из натуральных жиросжигающих препаратов. . У Л-Карнитина очень много полезных действий - он повышает выносливость, "сохраняет" мышцы во время аэробной тренировки, сжигает жир (который на вас же и работает), нормализует обменные процессы. Вещество органическое, но как правильно уже с верху заметили в очень маленьком кол-ве вырабатывается печенью - 25 мгр., а нам надо все таки побольше. И ни фига это не дорого, не сбивайте народ с толку, если на зал наскребли, то и на Л-Карнитин найдется, главное чтоб без подделок. Так что пейте не стесняйтесь, единственное это то, что принимать его нужно натощак (хотя в многих инструкциях рекомендуют во время приема пищи), так вот Л-Канитин в жидком виде натощак, не очень хорошо будет, кислятина еще та, да на голодный желудок.... И про диету немного. Забрасывайте в организм то, что ему нужно, ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ, он сам знает, как ее раскидать и израсходовать. Будете морить его голодом, получите противоположный результат. Если диета - то на всю жизнь. Всю жизнь мечтать о БУЛКЕ и не иметь возможности ее съесть - это как минимум приведет к психологу. Спасибо за внимание!

Всем большое спасибо!

Елена Волкова, "Диету считаю не качественной и вредной"

диета это специально установленный режим питания... а не то привычное понятие из журналов типа космо...

"И ни фига это не дорого, не сбивайте народ с толку"

Хм, ну давайте разберем на примере )
баночка Optimum Nutrition L-Carnitine 500 стоит 850 р.
содержит 60 таблеток, по 500 мг. карнитина в таблетке
прием начинаем от 3х грамм (6 таблеток), если не повышать дозу хватит на 10 дней, на месяц баночки 3, это 2550 р. (а аптечный и того дороже обойдется), а скорей всего надо будет еще и повышать дозировку если действительно хотите ощутить эффект...
имхо конечно но это не рациональная трата денег, хотя если финансы не ограничивают, тогда конечно, можно смело закупать...

убираю животы без диет! просто правильно подобранные упражнения! очень важно: какое упражнение за каким следует! L- карнитин не сжигает жир в вашем понимании! он способствует высвобождению энергии! принимать оптимально за 15 минут до тренировки! в больших дозах вызывает повышение аппетита!

лучше покупать в аптеке в жидком виде! вопросы-в личку! мой опыт работы-30 лет! сейчас мне -47. Моему сыну 23 года! выгляжу скорее как его сестра! ем все -но очень много работаю!)))))))))

в аптеке бутылочка стоит 240 рублей-две недели пьете и две недели перерыв! хватает на месяц.

Уважаемые специалисты! Что нибудь можете сказать о линии добавок Lady Fitness? Там тоже есть L-карнитин, хотела попринимать, вообще там много интересного для женщин- аминобаланс, хондроитин, витамины..."пожиросжигать" захотелось как то еще, кроме упражнений...у меня под слоем жирка на животике стальной пресс- поверьте, а этот чертов жир не уходит, ничего не помогает- ни бег, ни скакалка, ни йога, смириться с тем, что это конституция такая- не могу! L-карнитин сжигает внутренний жир или действует на подкожножировую клетчатку?

L-карнитин не жиросжигатель! Не покупайтесь на рекламные лозунки фирм-производителей. Я недавно прочитала довольно полезную статью в лайвжурнале, где доходчиво объясняетя, что л-карнитин не сжигает жир. К сожалению, ссылку потеряла. Но при желании можно найти через сообщество ru health life.
Сама пью л-карнитин в ампулах cкорее как источник энергии+эффект плацебо по поводу жиросжигания)))
единственное,будьте осторожны, производители спорт питания часто делают жидкий карнитин с различными вкусами, так вот с ягодным у меня все ок, а на абрикосовый аллергия)

Спасибо за ответ! Энергии у меня своей хоть отбавляй!))), а плацебо- это не так уж и бесполезно))) есть еще добавки с порошком горчицы, с кофеином, с салицином, я так понимаю, это все для термогенного эффекта?

У меня от L-карнитина только сердце вылетает....а живот уходит когда перестаю на ночь кушать.....

Я на ночь не кушаю))) никогда))) работа заканчивается в 21.00, дома, соответственно, через час, если иду на тренировку- тоже возвращаюсь в 10-11 вечера...кто ж в такое время ест?!)))

Я ем) потому что ложусь не раньше трех, соотв. у меня до сна еще много времени. Плюс, если вечером была силовая тренировка, то кушать нужно белки, чтобы мышцы не горели)

Девушки, так что же делать?))) Живот достал! Не убирается! Зараза! Я, вообще, могу не есть, ложусь примерно в два, но это ни о чем... если есть хочется- огурец или стакан зеленого чая, но, стараюсь не "потакать"...думаю, дело не в еде...

бег очень хорошо убирает живо:) хотьба по супенькам.
Вообще убрать живот достаточно проблематично:) но если очень захотеть:)

Я бег не приветствую по многим причинам, хожу по ступенькам без проблем, может надо на тренажере? А что значит- если очень захотеть? Я так хочу, прямо ОЧЕНЬ, дальше некуда, не убирается!(((

хочешь быть красивой и стройной- ПИТАЙСЯ ПРАВЕЛЬНО И ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ!!!и это нужно делать всегда!!!!!не ищите легких способов!!!красота и стройная фигура требует УСИЛИЙ!!!!!!!!!

Ах, как это ново!))) Кто бы мог подумать))) Но здесь люди задают вопросы профессионалам, если у них возникают проблемы))) Я все стараюсь делать ПРАВИЛЬНО, усилий прикладываю немало, а вот же, есть проблемы(((

Карнитин вовсе не является плацебо! Это соединение у нас в организме синтезируется в печени и почках. Он играет важную роль в окислении жирных кислот, помогая им проникать через мембрану митохондрий, где и происходит высвобождение энергии. Грубо говоря, это и есть расщепление жиров. Так что не правильно утверждать, что карнитин не сжигает жиры, а только способствует высвобождению энергии)) Недостаток карнитина ведет к гипогликемии (пониженный уровень глюкозы), и врачи его выписывают в качестве лечения. При сахарном диабете, голодании и несбалансированной диете, в которой недостаточно углеводов, карнитин строго противопоказан. Т.к в этих случаях окисление жиров протекает более интенсивно и продукты их распада, строение которых схоже со строением ацетона, отравляют организм. Может даже к летальному исходу привести. Наверняка все слышали о печально известной диете Аткинса и о кремлевской диете ( в них углеводов почти нет)- так вот у их приверженцев изо рта ацетоном воняет. Поэтому нельзя повышать дозу препарата, не увеличив интенсивность нагрузки, а уж тем более если в еде себя ограничиваете!Так что противопоказания имеются, причем достаточно весомые.
Карнитин эффективен, если применять его с умом. Толк будет только при интенсивных аэробных нагрузках, не менее 30 минут (жиры с 20 ой минуты расщепляться начинают). Закачивать пресс, не занимаясь при этом аэробными тренировками-гиблое дело, только комплексный подход поможет. Не верьте сомнительным статьям в интернете! Они и не такого понапишут(( Я недавно видела статью о том что аэробные нагрузки не нужны для похудения, там тоже типа все доходчиво обьясняется. Посмеялась пока читала. Можете погуглить, если интересно. А чтобы владеть верной информацией лучше открыть учебник по биохимии, там все замечательно описано.
Сорри за то, что так много написала, надеюсь что помогу)