СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Привет!Девчонки, расскажите кто что знает про всяческие пищевые добавки, белковые смеси и коктейли и прочее, и как это можно совмещать с аэробными нагрузками?
Привет!Девчонки, расскажите кто что знает про всяческие пищевые добавки, белковые смеси и коктейли и прочее, и как это можно совмещать с аэробными нагрузками?
что такое силовая аэробика?
возможно имеется ввиду аэробокс или киббо, ну там явно о наращивании речь не идет…
короче запуталась…)
вообще смутно себе представляю, что такое "прокачка мышц"? знаю тренировки НА: выносливость, силу, сжигание/рельеф/сушка (одно и тоже), наращивание, смешанные форматы…разве во всем выше-перечисленном перечне не работают мышцы?!
в любом виде физической активности работают мышцы, даже при хлопании ресничками )))
слово прокачка не люблю только потому, что наши дамы сразу представляют себе нереально бугристую гору мышц, поэтому при разговоре с дамами, скажем, о пампах, предпочитаю употреблять "проработка мышц"
что касается меня лично, то люблю хряпнуть л-карнитинчику перед занятием (не постоянно - там тоже есть система), а белкового коктейльчику - после занятия, и для меня нет большой разницы, был у меня PUMP или STRETCH или STEP))))))