Потянула мышцу:

Остальные виды спорта 1 апреля 2014, 23:39

В таких ситуациях показан покой и согревающие мази (что-нибудь в аптеке спросите при спортивных травмах и растяжениях). Место, конечно, у Вас такое, не очень удобное для лечения... Если есть возможность - эластичный бинт поверх мази - отлично. Похоже, Вас ждет еще один трехнедельный перерыв в тренировках, не меньше. Правда, я сейчас сама с растянутыми связками голеностопа на платформе прыгаю... Но хоть Вы постарайтесь поберечь себя, если получится! Скорейшего выздоровления! :-)

6 комментариев

Позавчера сходила первый раз на степ. И после этого занятия уже два дня жутко болят икры ног. Ходить вообще не реально... Без каблуков и в тапочках вообще не могу ходить.. только на каблуках получается передвигаться :) (дома и то приходится каблуки одевать).. Это так и должно быть после первого раза?

Света Маркова: http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=14429365... - обсуждение в этой же группе по поводу крепатуры. Бывает такое часто. Особенно когда в первый раз или смена нагрузки... Пройдет скоро, не переживайте! :-)

Cat Flame: Вы знаете, лучше поберечься. Просто если усугубите проблему - дольше ходить на степ не будете. Я бы с удовольствием свою ногу поберегла, но тренировать же кто-то должен? :-) Поэтому тоже бинтом обматываюсь - и на тренировки. А Вы будьте осторожны! Хоть неделю!!! :-) Все делаете правильно, так что скорейшего выздоровления!

У меня похоже тоже растяжение...тянет под коленкой когда приседаю... я продолжаю заниматься, но боюсь вдруг хуже будет...купила какую то мазь, не знаю поможет ли)

Посоветую мазь "троксевозин", она очень хорошо помогает при растяжениях.

Вот хоть как не крути, но самое верное средство от растяжений это активный покой))))))))

дамы,ценный совет при растяжении:идете в аптеку и покупаете мазь ДОЛГИТ-КРЕМ и ДИКЛОФЕНАК(это гель),на болевой участок наносите сначала ДОЛГИТ и немного втираете,затем ДИКЛОФЕНАК,все это перемешиваете)))и воаля......через неделю скакать будете)))))процедуру повторять 1-2 раза в день в течении 7-14 дней.
Не болейте!!!!!!