Новичкам до 8 месяцев Есть вопросы? Пиши сюда!

Дабы не засорять личку и стену
-Хочешь набрать массу?
-Ебашь базу, жри в огромных количествах, спи.
-Хочешь набрать массы за 2 месяца?
-Забей на качалку, это не для тебя. Бодибилдинг это спорт который требует ВСЕ свободное время, максимум внимания, слишком много жертв вы не выдержите.
- Интересует диета?
- Спросите, но зачем потом говорить что моя диета гавно а ваша мега ахуительная? при этом на ней почему то у вас не растет)
- Что лучше есть сразу после тренировки?
- Белок, так как во время анаболического окна мышци усваивают в разы больше белка. ЯБЛОКИ ЗЕЛЕНЫЕ обычно ЖРУТ НА СУШКЕ.
- Тренируюсь много, каждый день. но не растет и даже стал меньше, почему?
- нужно отдыхать, между тренировками отдых 1-2 дня в зависимости от состояния.
-Сколько по продолжительности должна идти тренировка?
- мое мнение до часа. При физической нагрузке в кровь выбрасывается огромное количество тастестерона, точнее свободны тастестерон доходит до 2% от общего числа(напомню если взять суточное количество тастестерона в организме ЗДОРОВОГО мужчины 20 лет, в крови максимальное количество свободного тастестерона 1% он как раз таки всасывается мышечными рецепторами) и время полураспада длиться от 60 до 100минут.
- хочу попробовать метан, сколько принимать в день и как долго?
- Если новичок, то начни от 20 до 50мг в день, продолжительность курса в 5-6 недель.
- Хочу попробовать АС, поможешь достать?
- я не диллер, с первым курсом помогу, но постоянно доставать нет уж извольте.