РАСТЯЖКА ??

l

Надо яйца к пупку тянуть)))))

Владимир, не знаю как быстро но вроде лучше когда тебе сзади подходят и растягивают. Так ты сидишь на полу, ноги раздвинуты, сзади подходит человек и растягивает тебе ноги. Ну типо как то так. Только это знаю:D Ну или посмотри видео уроки Кости Дзю.

Спасибо Сергей, вроде так и делаю, но все же, тяжко очень. Сколько растягиваюсь,растягивают, стою на месте. Что делать не знаю, кто бы дал совет!?((

Владимир, попробуй еще бабочку или как еэто упражнение называют. Садишся как йог и давишь весом своим на колени до пола. Что бы колени на полу лежали. Вот еще что знаю.

Ок. Спасибо тебе Сергей большое за желание помочь мне. Я и это делаю. Меня с перво растягивают на полу,потом поза лотуса-по моему это. Вот.

Не за что)
Может просто растяжка требует долгих тренировох, а не быстрых...