ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ УДАР БЫЛ СИЛЬНЫМ И БЫСТРЫМ??

хаахахаххаххаха)))
Уметь правильно бить...

нaдa трeнировaть удaр отжымaтсa от полa ,грушa,биреш гaнтeльки 2-5кг и боксируeш.и удaр будит.

Нужно правильно поставить удар. Для этого лучше попросить тренера чтобы он поработал с тобой с лапами. Вообщем на лапах, а после этого или паралельно этому как сказали выше с гантелями перед зеркалом. Удар станет сильным и точным, а вот скорость это со временем вырабатывается.

отроботка удара перед заркалом 30 мин))

Работа на лапах, по груше!

4 раунда (1 ый- раунд работа на лапах с утяжелит., 2 ой- раунд работа на груше с утяжелит. )+(3 ий- раунд, работа на лапах с утяжелит., 4 ый- раунд, работа на груше с утяжелит.)

Раунды 1-2 без утяжелителями по 3 минуты. Раунды 3-4 с утяжелителями по 2 минуты работа на количество.

После раунд, работа на груше, 1-минута, удары на жесткость,выкладываться от всей души!!!!!!

Удачи!

как не сламать руку или пальцы при ударе скажыте пожалуста кто знает

Ростик, извини пожалуйста, ты что ИДИОТ что ли??!!! Что за вопрос у тебя???
Бей правильно, и все будет Ок. Не знаешь, обратись к тренеру по боксу, он тебе изложить грамотно!!!!!!!!!!!

Кулаки сжать, завернуть кулачек, и бьем двумя костяшками. Знаю это, потому что братик у меня Мастер спорта международного класса по боксу. Он мне постоянно говорит... на всякий случай)))

В каждом боевом искустве свои нюансы нанесения удара...
если ты дерешся только в зале и с друзьями, то тебе пойдет бокс...
а если ты уличный боец, то тебе нужно муай тай, рукопашный бой или микс файт, боевое искуство где нет ограничений.

скорость это утяжелители,гантели небольшого веса с которыми надо работать на взрыв и быстрые отжимания от пола так-же нужно тренировать реакцию и работать на лапах
сила это отжимания от пола на количество, с весом и конечно груши, шины и гантели от 6 кг и более

#7 Вышесказанное верно, но если бьешь на улице, то кулак сохранить сложнее, чем когда он забинтован да еще и в перчатке. Можешь насыпать в таз любой крупы и переминать ее кулаками стоя в упоре лежа. Кулаки сохранят прежний вид, не станут похожими на копыта, кожа станет толще и грубее и при ударе будет ощущение что кулаки попадают по чему-то мягкому. Удачи!

Размазиваешься раслабленной рукой и когда наступает время бить сразу ее напрягаешь и результат будет и не больно

Александр, от души а то я не мог понять как так бью и руки целы)))

От хорошего удара адин хер кулак сбиваеться)

Все выше сказанное и самое главное - правильное дыхание. С каждым ударам ты дышишь. Удар - выдох . . .

Да...

Нужно делать статику ногами, так же работать с утяжелителями.

Хочешь результат, надо работать с утяжелителями. Соглашусь Сергеем.