ВОПРОС ВОЗНИК прием пищи после тренировки

я обычно через 1:30 ем.....и пью тож!!!!!

Да, это стандарт, перед тренировками и после, есть за 1,5- 2 часа.

Tankarla Matorla, согласен!

организм готов к приему пищи через 30 минут после тренировки.

после еды необходимо 2 часа ждать, чтобы начать тренировку.

Желательно после тренировок принимать пищу через 2 часа.

а если поправиться хочу?)

возможно надо больше мяса есть и подкачаться)

Мясо. Я работаю в мясо комбинате, ЕМ мясо килограммами в день. И что то я не могу поправиться. Да сил не мерено. А поправиться не могу.
Я тоже слышал про воду. Что надо больше пить воды.
ВОт на пример. Спросите у своих друзей кто в тело сложении здоровые, что пьют ли они воду много. Все скажут, ДА.

кстати насчет воды все правильно.....

Я весила 84 кг. записалась на треньки в Москве в Спортивный клуб БОЕЦ, Я пахала, но худела всего лишь на 200-300 граммов, но, опять же набирала вес.
Мне сказал мой тренер: Таня, вижу,что ты мучаешься, и смеется) пей меньше воды, если ты выпиваешь в день 3 литра, говорит он, теперь начни с малого, пей в день 2.5 литра и нужно дойти до 2-ух литров.
Не поверите, похудела на 13 кг. за 4 месяца с тренировками.
Большое спасибо ему, за совет. Он самый лучший,грамотный тренер из тех кого знаю многих тренеров.
А если поправиться хочешь надо пить больше воды 3- 3,5 литра в день по не множку . Залпом без остановки не в коем случай не пейте, растяните свой животик!

Про воду я тоже что-то похожее слышал)

Спортсмен должен кушать через пол тара-два часа!

Да!

спасибо всем

Вода нарастит пузо, а мышцы без белка не выростут) Мясо - естественный белок, ну а чтоб мышцы росли, надо их качать.

Естественно. но, без воды не поправиться!

Всем привет)Сам занимаюсь боксом и дзюдо-самбо.Есть 2 разновидности тренировки.1)сушиться(каждодневные трены не на тяжести а на владение весом)и 2)на массу(это борцовские трены,штанга,работа в партере).Тут смотря чего вы хотите достичь.Я вот на кекушине высушился до 70 кило.Сейчас на самбо - дзюдо поднял до 90 .И вот на боксе опять начинаю сушиться.Для меня норма чередовать борьбу и ударную технику.! день борьба 1 ударная.И в массу расту и ударные мышци растут.У каждого свои подходы.Только вот у меня вопрос,можно минут через 15 после трены пить воду?На что это влияет и что дает?

небольшими глотками можно и немного,т.к это влияет на сердце!

Да, сразу пить нельзя, нагрузка большая на сердце. Особенно сильно хочется пить после спаррингов, тут терпишь, пока сил хватит) думаю, через 15 минут можно уже попить)

ну я обычно во время тренировке если совсем пересохло,не пью....а просто просто наберу в рот воды прополоскаю и выплюну....это облегчает!

Спарринги обычно в самом конце тренировки)

Много воды нельзя пить сразу! Проблемы с почками!Постепенно вот...