ВОПРОС ВОЗНИК прием пищи после тренировки
через сколько по времени после тренировки нужно есть?
лично мне хочется попить воды, упасть и поспать часа 2 а только потом есть...
(прощу не писать про углеводные коктейли и прочий спортпит)
лично мне хочется попить воды, упасть и поспать часа 2 а только потом есть...
(прощу не писать про углеводные коктейли и прочий спортпит)
Я тоже слышал про воду. Что надо больше пить воды.
ВОт на пример. Спросите у своих друзей кто в тело сложении здоровые, что пьют ли они воду много. Все скажут, ДА.
Мне сказал мой тренер: Таня, вижу,что ты мучаешься, и смеется) пей меньше воды, если ты выпиваешь в день 3 литра, говорит он, теперь начни с малого, пей в день 2.5 литра и нужно дойти до 2-ух литров.
Не поверите, похудела на 13 кг. за 4 месяца с тренировками.
Большое спасибо ему, за совет. Он самый лучший,грамотный тренер из тех кого знаю многих тренеров.
А если поправиться хочешь надо пить больше воды 3- 3,5 литра в день по не множку . Залпом без остановки не в коем случай не пейте, растяните свой животик!